大寒是冬藏与春生的转折点，饮食养生你要这样做~

小编用尽了洪荒之力。健康摘要：老连环画微信号：laolhh（←长按可复制，搜索即可关注）如果觉得不错，点屏幕右上角的"…"分享到朋友圈长按，大寒是冬藏与春生的转折点，饮食养生你要这样做~ 的全部内容都在这里了，拿走不谢！健康摘要：老连环画微信号：laolhh（←长按可复制，搜索即可关注）如果觉得不错，点屏幕右上角的"…"分享到朋友圈长按

正文开始：

▲ 点击收听

小圈叨叨叨

周四

更新

小圈叨叨叨，资讯全知道，

您吃早餐我叨叨，吃完早餐全知道。

下划查看更多

最新生活资讯

LATEST INFORMATION

最新资讯

生态扶贫工作方案

近日，国家发展改革委、国家林业局、财政部、水利部、农业部、国务院扶贫办联合印发了《生态扶贫工作方案》，提出力争到2020年组建

1.2万个

生态建设扶贫专业合作社，吸纳

10 万贫困人口

参与生态工程建设；新增生态管护员岗位

40万个

；通过大力发展生态产业，带动约

1500万贫困人口

增收。（人民日报）

2018年我国将正式启动网络强国建设三年行动

采访人员日前从工信部等权威部门获悉，2018年我国将正式启动

网络强国建设三年行动

，围绕城市和农村宽带提速、5G网络部署、下一代互联网部署等领域，加大网络基础设施建设。根据相关计划，业内预计，未来我国网络基础设施建设投资规模将突

破3000亿元

，不但能推动相关产业和上下游产业链发展，还能为未来数字经济的发展奠定“硬件”基础。（经济参考报）

进一步做好春节前保障农民工工资支付工作

据人社部网站消息，人社部近日印发《关于进一步做好

春节前

保障农民工工资支付工作的通知》。《通知》指出，对重大欠薪案件和政府投资工程项目拖欠工程款导致的

欠薪案件

，要实行领导包案、挂牌督办。（央视网）

安全生产领域举报者可获得最高30万元奖金

据国家安监总局网站消息，日前，国家安全监管总局、财政部联合修订印发《安全生产领域举报奖励办法》，

扩大了

安全生产领域举报奖励范围，

提高了

奖励额度，

增强了

奖励规范，

强化了

法律约束。考虑到重大事故隐患发现的难易程度和举报人存在的风险，激励知情者和信息掌握者

主动举报

，举报重大事故隐患和违法生产经营建设行为的奖励由原《办法》的1000元至1万元，提高到

3000元至30万元

；举报瞒报谎报事故的奖励由原《办法》的3000元至3万元，提高到最高

30万元

。（中国新闻网）

航空公司将会在热点地区增加临时航班

2月1日，为期40天的2018年春运保障拉开序幕。春运首日，首都机场预计进出港航班

1732架次

，其中进港航班

872架次

，出港

860架次

，同比2017年春运首日航班量

增长3%

。目前首都机场春运期间航班各类飞行计划仍在调整中，航空公司将会在

热点地区增加临时航班

，同时调减非热点地区部分航班计划，航班计划将会出现一定变动。华北空管局温馨提示广大旅客，可以通过多种渠道了解航班动态及首都机场运行信息，

合理安排出行

。（央视网）

将对100种疾病实行按病种收费

为进一步规范临床诊疗服务行为，控制医药费用不合理增长，贵州省、市、区三级城市公立医院2018年3月1日起将对

100种疾病

实行按病种收费。（新华网）

2017年青海省医保扶贫报销比例达到93.6%

青海省人力资源和社会保障厅2018年1月30日下午对外披露，2017年青海省医保

扶贫报销

比例达到

93.6%

，至此，全省

39.7万

建档立卡贫困群众全部参加城乡居民医疗保险。(中国新闻网)

广州市城市更新安置房管理办法

近日，《广州市城市更新安置房管理办法》正式印发实施。根据该《办法》，广州对用于城市更新项目安置的

公有房屋

进行统一管理，每年市区两级政府也会立项新建城市

更新安置房

；城市更新范围内原公房租户以及政府投资的城市更新项目等

4类情况

可以申请城市更新安置房。（中国新闻网）

汇率变动

中国人民银行授权中国外汇交易中心公布，2018年1月31日银行间外汇市场人民币汇率中间价为：

1美元

兑人民币

6.3339元

，

1欧元

兑人民币

7.8553元

，

100日元

兑人民币

5.8216元

，

1港元

兑人民币

0.80993元

，

1英镑

兑人民币

8.9600元

，

人民币1元

兑

169.46韩元

。（中国人民银行）

MOVIE INFORMATION

电影资讯

2018年2月影讯：

《马戏之王》2月1日上映；

《时空偷渡少女》2月1日上映；

《南极之恋》2月2日上映；

《浪矢解忧杂货店》2月2日上映；

《小马宝莉大电影》2月2日上映；

《莫斯科陷落》2月2日上映；

《狗狗的疯狂假期》2月2日上映；

《金龟子》2月2日上映。

（时光网）

2017年2月影讯

WEATHER FORECAST

天气预报

“

中央气象台预计

2018年2月1日08时至2日08时，新疆南疆西部山区、内蒙古东北部、东北地区中部和南部、青海东南部、川西高原、四川盆地西部、贵州中西部、云南东北部等地有

小到中雪或雨夹雪

。其中，贵州西部、云南东北部局地有冻雨；西藏东南部、四川盆地南部、云南东部、海南岛、台湾东部等地有小雨；内蒙古中东部、西北地区东北部、华北北部等地有4级～6级风。

2月2日08时至3日08时，东北地区东部、新疆南疆西部山区、青海南部、川西高原、四川盆地西部、贵州西部、云南东北部等地有

小到中雪或雨夹雪

。其中，贵州西部、云南东北部局地有冻雨；四川盆地南部、西藏东南部、云南西部和南部、海南岛、台湾东部等地有小雨或阵雨，局地中雨；内蒙古中东部、华北、黄淮、江淮北部等地有4级～6级风，黄海、东海南部、台湾海峡、北部湾有7级～8级风、阵风9级。（中国天气网）

KINDLY REMINDER

温馨提示

健康提示

冬季寒风刺骨，注意

胃部保暖

。在冷空气的刺激下，胃肠道慢性炎症、溃疡患者常会出现腹胀、腹痛、消化不良、嗳气、反酸、腹泻等症状。冷空气刺激人体，血液中的组织胺增多导致胃肠道痉挛性收缩。消化道本来就脆弱的人，冬季应特别注意保暖，

防止

腹部受凉。

注意

饮食卫生、规律进餐，切忌暴饮暴食、酗酒。少吃生冷、难消化的食物。

不宜多吃

热性食物，以免引起口干舌燥、便秘等症状。（全国卫生公益热线官方微博）

健康提示

大寒是冬藏与春生的转折点。此时饮食也应与之前的节气有所不同，要有意识为身体适应春天的

生发

做准备。从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中适当食用一些

温热食物

，以此来抗寒气、保阳气。肉类如羊肉、牛肉等有

滋补脾胃

、

温肾补阳

的功能，鱼类中鲫鱼、黄鳝有

补肝养血温阳益脾

的功效。在大寒期间，一些燥热的食物比如辛辣、烧烤类食物

不宜多吃

，以免扰动虚火。（人民网）

健康提示

大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成

睡前洗脚

的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以

热水洗脚

，能使血管扩张，血流加快，改善脚部皮肤和组织的营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，

久坐

到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。（人民网）

警方安全提示

冬季驾车要小心易

结冰路段

。阴暗的地方、桥梁上、高架道路及小路口都是比较容易结冰的地方，开车经过这些地方时，必须

加倍小心

。遇到状况，尽量减速，并保持镇定。需要特别提醒的是，驶出主路前一定要

降低车速

，来往的车辆使主路上的冰雪融化了，但是很多出口或与支路的交叉口都易结冰。（浙江省绍兴市公安局越城区分局官方微博）

谣言扫描器

“

有一段时间，一篇题为

《请立即停止使用微波炉》

的造谣文章在网上流传，该文章甚至宣称引用瑞士、美国等国的相关研究及案例等，

指出微波炉加热致癌的多种可能性。

中国抗癌协会科普宣传部部长、国家老年肺癌联盟主席支修益表示，微波加热的主要介质是水，加热的原理是对食物中的水产生分子高频振荡，从而产生热。因此，

它不可能产生新的东西。

实际应用中，如果把食材烧焦烧煳炭化，的确会产生致癌物，但这

与常规烹饪方式中的烧煳、烧焦的作用是一样的，与是否采用微波加热无关。

由于微波加热仅作用于水，因此实际加热温度在100摄氏度上下。对于各种食材，诸如粥、汤、牛奶、米饭、面条之类高水分食品而言，

只要水分没有被蒸干，食物温度会始终维持在100摄氏度，不会出现产生致癌物的情况。

至于一些食材脱水后被烧焦烧煳，与食材本身的保温性相关。这与干草类物质堆放严密会因内部高热引发自燃是同一道理，这里微波只是一个加热源而已，恰恰它的加热效率又很高。

所以使用中控制好时间功率才是重要的。

（光明日报）

”

红黑排行榜

“

2018年1月25日，安徽省食药监局公布2018年第5期食品安全监督抽检信息通告，在抽检的2类食品175批次食品样品中，检出5批次不合格食品，其中

标称安徽乐城投资股份有限公司铜陵路店经销的牛后部(牛后腿肉)

（生产日期/批号：2017/8/23）检出克伦特罗，也就是俗称的“瘦肉精”。标准规定为不得检出。

标称

池州市南湖农贸市场（章晗霖）经销的泥鳅

（生产日期/批号：2017/10/30），恩诺沙星(以恩诺沙星与环丙沙星之和计)超标。据了解，克伦特罗属于β-受体激动剂类药物，俗称“瘦肉精”。3批次不合格饮料，分别是

标称定远县清心泉纯净水厂生产的2批次皖东山泉

（生产日期/批号：2017/10/11、2017/10/12），

标称定远县明凤山泉饮用纯净水厂生产的明凤山泉饮用纯净水

（生产日期/批号：2017/10/9），均检出铜绿假单胞菌超标。目前，对上述抽检不合格产品，安徽省食药监部门已责令生产经营企业采取下架、召回措施。（中国消费网）

”

图说趣闻

“

图为2018年1月30日在山东省临沂市郯城县街头拍摄的“春鸡”。农历“立春”临近，山东省临沂市郯城县的民间手工艺人忙着在街头售卖用彩色棉布缝制的“春鸡”。鲁南地区农村有在“立春”之日给孩子佩戴“春鸡”的习俗，以此希望孩子在新的一年里丰衣足食、茁壮成长、吉祥平安。（新华网）

”

圈游天下

“

图为在安徽黄山风景区拍摄“黄山五绝”之一的冬雪美景。2018年1月30日，登临黄山之巅，举目眺望，银妆素裹的莽苍大山，烟波浩渺的云海仙境，隐隐绰绰的层峦叠嶂，惟妙惟肖的奇松怪石，让人叹为观止。（中国新闻网）

”

主编：关芳

撰稿：赵蔻蔻

主播：王驿（特邀）

编辑：李庆波

点击“阅读原文”，即可观看精彩视频！