大家好，我是技巧君！

欢迎来到最新一期的教学！

在球场上你可以有100种方法，

来突破对方防守或是投篮命中，

但是，经常使用并且成功，

率较高的也就只有几种！

而后撤步就是众多球星，

比赛中创造投篮空间的绝技之一！

所以我们在单打的中，

可以使用后撤步，

拉开与防守者的距离!

然后直接出手投篮！

教学时间

首先我们准备进攻时，

必须学会先阅读防守球员站位，

观察防守球员前脚的位置，

因为要利用它来进攻！

随后我们用力运一次球，

向对角线撤步，爆发力越强

对防守队员的震动越大！

这个动作对于我们重心的，

稳定性要求很高，

很容易因为漂移让重心不稳，

所以我们一定要降低重心。

我们后撤步应该像，

防守滑步一样，

伸出一脚往前同时发力往后撤！

如果你会投篮，

这将是应该完美的必杀招式！

当完成后撤步时，

防守者任然在可封盖的防守距离内时，

可以使用拜佛，欺骗防守，

如果防守者上当封盖，可加速突破，

也可主动找身体接触，制造犯规！

训练时间

使用后撤步时突然的方向变化，

爆发腿会受巨大的力，

对

脚踝，膝盖，大小腿肌肉

，

都有一定的伤害，

平时需要对双腿有一定的练习！

腿部力量训练

腰腹力量训练

连贯动作训练

太实用了！

快点练起来吧！

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