权威专家公布：肩周炎要少吃这些食物，会加重病情！快为家人收好灵北京中医药大学徐茵教授肩周炎是很多

北京中医药大学徐茵教授

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肩周炎是很多体力劳动者和坐班族白领都容易患上的疾病，有些白领在办公室一坐就是一整天，面对着电脑一动不动，长期如此就肩膀僵硬，经常酸痛难忍。

建议体力劳动者工作时候要注意休息，坐班族最好一个小时动一动身子，缓解酸痛的肌肉。经常这么这几个穴位可以缓解肩周炎疼痛哦！赶快收好吧！

肩周炎的病因病机---内因

内因是发生肩周炎的根本原因。中医认为有肝肾不足与气亏血虚两种。

1、肝肾不足，精血亏虚

2、气血虚弱，血不养筋

3、内伤七情，气滞血瘀

4、饮食失节，痰湿内生

5、少动不动、耗伤气血

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肩周炎的病因病机---外因

1、风寒湿邪的侵袭

风寒湿侵袭于肩，导致肩部筋脉挛缩，诸筋协同运动失调，筋肉间胶滞粘连，痹阻筋脉，则引起疼痛和功能障碍。

2、外伤

由于肩关节活动量大，活动范围广的生理特点，很容易造成外伤。肩部外伤有两种：一种是直接外力外伤，即有挫伤、创伤、压伤等直接作用于肩部；另一种是间接外伤，有闪伤、扭伤、撕裂伤等。

3、慢性劳损

肩周炎患者右肩多于左肩，而右肩活动量较左肩大，可见活动过度。慢性劳损也是肩周炎的致病原因。久行即活动量太过，从时间讲，过长过久，从程度上说，过重过大，超过了肩关节的自我代偿范围。

肩周炎要少吃这些食物，会加重病情

1、铁锅烧的菜

人体内有较多的铁能够与蛋白质结合而形成一种物质，这种物质再与铁分子结合，可形成铁蛋白蓄积于关节的粘液之中。如果积聚过多就会达到饱和，饱和的铁蛋白和游离的铁分子会促进肩周炎的发作，因此肩周炎患者不宜吃铁锅炒的菜。

2、高脂肪食物

中医认为肩周炎属于痹症的范畴，而痹症主要是由于体内气血淤阻所致，高脂肪类的食物容易影响脾胃运化而生湿，湿邪容易加重气血痹阻，从而使肩周炎更加严重。如果，肩周炎患者每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节僵直、疼痛肿胀，容易加以及功能障碍，关节炎的症状明显加重，所以肩周炎患者不宜吃肥腻食品。

3、海鲜

海参、海带、海菜、海鱼等海鲜都含有一定的尿酸，这些尿酸被人体吸收后，能在关节中形成尿短盐晶，使关节炎的病情加重，所以肩周炎的患者不宜吃海鲜食品。

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肩周炎的治疗方法如下：

穴位按摩舒缓法

1、肩井穴

在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。属于胆经的穴位，临床常用于治疗肩背痹痛，手臂不举等。按揉肩井穴时先以左手食指按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

2、曲池穴

人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，是手阳明大肠经的合穴，现代常用于治疗肩肘关节疼痛，按揉曲池穴时先以左手食指按揉右侧曲池穴五分钟，再以右手按揉左侧曲池穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

3、肩髎穴

位于肩部，肩关节的后方，当胳膊向外展开时在肩部前后各有一个“小窝”，后面那个位置就相当于肩髎的位置。临床善于治疗臂痛，肩重不能举，具有舒筋通络止痛的功效。按揉时间以五分钟为度，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

4、合谷穴

在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；此穴是阳明经之原穴，又位关口，是调理人体气机之大穴，通过调气，以达理血活血，通经止痛之效。按揉时间以五分钟为度，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

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中医疗法治肩周炎疾病

虽然日常运动可以缓解肩周炎的疼痛，但是无法消除病灶的炎症，无法达到治愈的目的。如果症状较为严重的话，建议借助历史悠久、安全无害、标本兼治的中医疗法来治疗。

在临床中治疗肩周炎、颈椎病腰椎病应用最广泛且效果显著的是中医疗法是膏贴外敷疗法。在祖国传统医学中，有外治之理即内治之理，外治之药即内治之药。中医提倡“内病外治”“骨病外贴”。膏贴用于肌表薄贴，可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。

中华膏药鼻祖——明时通筋骨膏，有着400余年的悠久历史，一直遵循古方，坚持手工熬制膏体。疗效卓著，历久不衰，享誉海内外。

政府给予其大力肯定，于2009年被列为河南省的非物质文化遗产。使用此膏药的患者九成以上都可得到恢复。因为此膏药是国家重点保护的传统中医对象，所以在网上也是可以找到的，患者足不出户就可以购到，很方便，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。

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日常运动方法

1、钟摆运动

放松、俯身，一只手扶在桌面上，轻轻前后、左右摆动手臂，再转一圈（注意不要挺直膝盖）

2、交叉拉伸

放松肩膀，一只手轻轻拉动另一只手臂，尽量远地交叉到另一侧。保持姿势30秒，然后放松，休息30秒。（注意不要用力按或拉肘关节）

3、侧卧拉伸

侧卧，平放手臂，用自由的手按压另一侧手臂，知道被按的那一侧肩部有紧张感，保持按压住的姿势30秒。

4、俯卧抬肩

俯卧，尽力向后并拢双肩，放松到一半，保持姿势10秒后休息一下。

5、手臂旋转

仰卧，抬起前臂呈90度，以肘部为中心，轻轻地前后转动手臂。（如果感觉痛，可以抬前臂到45度）