宋茜发布会造型美呆啦，臀大腿粗的她什么时候开始这么会穿的最近国内选秀节目那是层出不穷呀

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最近国内选秀节目那是层出不穷呀，看不完的小鲜肉可粉足了搭姐的“姨母心”。不过昨天晚上刷手机的时候，搭姐又被宋茜这个小妮子圈粉了。

在《热血街舞团》发布会上，明明有鹿晗、陈伟霆、嘎嘎这样的小鲜肉，夹在三个小鲜肉里面的唯一女生——宋茜却让姐眼前一亮。

当晚宋茜“老爹”垫肩西装搭配牛仔裤，干练帅气，时尚度爆表。

之前流出的和同队导师陈伟霆的尬舞，也是舞技爆棚。不禁让姐回忆起这样努力的的小妮子，一个人远赴韩国当练习生，以队长出道，后来又当枪匹马回国发展。现在衣品也越来越好了啦，都快让姐忘记宋茜可是臀大腿粗的代表呀！刚好搭姐今天就以宋茜来聊聊臀大腿出怎么穿↓↓↓

因为从小练舞的关系，宋茜的小腿一直是肌肉型的。刚出道的时候加上那个“洗剪吹”的造型，她的身材短板那是显而易见。再来看看现在的她，穿衣多会避短！

5个遮臀遮小腿的穿搭指南

简单易学的塑臀瘦肌肉腿教学

遮臀外套穿起来

宋茜本身168的身高，冬天穿长款大衣毫无压力。但是姐特意选了上图两款做解析，因为第一款是今年B家最流行的款式，在腰部到臀的位置有做裙撑一样的设计，臀再大都不是问题，包裹一切！第二款是因为有收腰设计，像这种长款大衣，收腰的设计适合更多的身高—小个子驾驭起来也不是问题。

然后像这种长度刚好遮住臀部的外套，宋茜也有不少。而且这个中长款的长度我们普通人COPY起来也比较实用。姐发现，宋茜不是一般的喜欢穿西装呀！

春夏的时候，中长款外套下面将长裤换成短裤也是实力好搭。这里就有人要说了，宋茜不是肌肉腿吗，这样小腿不是露出来了吗？但是你们注意上图的鞋子，鞋筒很低！！！

像这个同一样的搭配，因为脚上的鞋子是中筒的，刚好卡在小腿肚这里，腿就真心粗了~

夏天没的遮咋办，多带一件衬衫，绑腰间，遮臀分分钟的事。

直筒裤是最爱

直筒裤，最好还可以选择高腰款式的。遮臀遮腿一招就行。搭配平底鞋的时候，不卷或者休闲的大卷都非常不错。

换成高跟鞋的时候，可以小卷，多卷几卷裤腿，有种随性的性感。而且卷小卷之后，直筒的裤型会偏向萝卜裤一点，营造上大下小的视觉，更显瘦啦！

春夏面料换成雪纺或者西装裤材质的直筒裤，轻轻松松遮短处。

喇叭裤是救星

喇叭裤完美的贴合臀大、小腿粗的曲线，是这类身型的就行。而且现在改良后的牛仔喇叭裤更现代摩登。

像这类西装喇叭裤更适合搭配西装雪纺等更职业化和场合的一些着装。

想要更时髦的话，可以选择流行度比较高的丝绒面料和侧边条杠设计的喇叭裤。

阔腿裤和喇叭裤是同理

七分长裤的阔腿裤更适合小个子们，你们GET到了吗？！因为这种阔腿裤面积比较大，所以上衣和鞋子不要选择太复杂的。

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过膝靴不能少

靴子搭配短裙/短裤不仅可以遮盖臀大小腿粗的缺陷，而且也是小个子喜欢的显高穿搭。怕驾驭不了长外套，可以选择短款的外套，更友好↓↓↓

内搭选择一款中长款的卫衣或者裙装，简单搭配还显高。

塑臀教学

徒手深蹲：简单易学的一套塑臀动作，这一套动作你可以看电视的时候跟学。但每个动作一定要做到蹲下去、抬腿都接近90度（刚开始练习的时候不用硬做，尽量靠近标准动作就行）。每个动作25次，和下一个动作间隔30秒休息，一天2组。

瘦肌肉腿教学

瘦肌肉腿：每个动作10次一组，换另外一边重复做一次，一天做一套。

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