2018开春回归第一站丨JFT功能动作训练体系·福州站 "

福州

JFT功能动作训练体系·

福州站

JFT体系的起源—功能训练

作为国内较早开始从国际上引进功能性训练概念及产品的JOINFIT，我们总是觉得有使命为大家提供更优质的功能训练课程，让更多的教练和训练者可以感受到功能性训练的魅力和福祉。

功能训练在03年正式的被定义，在这短短的十几年时间里，我们也愈发感受到功能训练给整个健身行业带来的改变。

我们可以看见越来越多的人开始进行更多关节、更多面、更多系统参与的训练并从中获益。越来越多的俱乐部开辟了功能训练区域，越来越多的健身机构开始使用草地雪橇、壶铃、药球等功能性器械进行训练并发展顾客，也有越来越多的培训机构开始进行功能性训练的培训课程。

但这个时候我们是担忧的，到底什么样的功能性训练才是大众所需要的？怎样的训练编排才是最安全的？怎样的功能性训练才是最适合目前私人教练使用的？

JOINFIT从09年开始培养核心的培训师团队，整合了当前国内外训练、康复、损伤预防和运动科技等领域的专业理论及实践方法，并且不断思考和更新。然后我们用了四年的时间进行大众功能训练实践，最后呈现给大家的是经过严苛询证的、更符合逻辑的JFT功能动作训练体系。

JFT课程体系介绍

功能训练是以提升日常生活和活动表现的一种练习。

JFT功能动作训练体系是一种更注重身体基本姿态和人体动作模式，去整合机体各项素质用于优化大众健身最基本的运动能力，对动作模式，脊柱力量，动力链，功能恢复，神经系统进行系统的优化训练，

提高生活及运动能力的一套方法体系。

JFT体系五大支柱

功能激活

有效的激活身体，

打开关节并提升

动作表现的暖身方式。

支柱力量

身体的核心力量，

包含肩部髋部

及腰椎段稳定力量

功能技能

通过特殊的速度

反应敏捷技能

训练

提升心率及运动表现。

功能力量

有效的动力链练习，

通过神经肌肉协调

的训练增加整体力量及改善体型。

功能恢复

使用积极的手段

对身体进行有效恢复

及

提高的方法。

JFT体系将这五个方面完美结合，训练出您最佳表现。

JFT体系优势—为什么选择？

更强调训练动作本身

JFT培训的重点，从而解决身体不平衡、不协调、不对称等问题，从而最大限度降低损伤发生几率。

逐渐进行进阶训练的方式

更强调从运动发育学和神经发展的角度来逐渐进行进阶训练的方式，使整个教学过程更加具有阶梯性，增加顾客训练粘性。

合理设计课程的方法

JFT系统会更强调尊重人体动作及解剖的真实性与训练身体的完整性，所塑造的不仅仅是一个好看的身体，更是一个好用的身体。

提升训练效果及课程满意度

相信每一节课下来，都可以让其对健身运动的想法得到改善。给他们定制一个目标，让他们试试不同的训练方法，你可以带给他们不一样的全新体验。更强调利用恢复放松的手段来提升训练效果及课程满意度。

提升专业形象

通过认证后，你将得到专属于你独一无二的JFT认证，提高自己的课程含金量，更强调实践与理论结合，提升俱乐部或工作室教练专业形象。

课程需要增加趣味性多样化

更强调流程化和趣味性，课程设计流程化、训练周期流程化，让教练更容易掌握及运用，让会员更容易接受及信赖，让功能训练变成商业俱乐部或工作室更加易于使用的落地课程。

时间

课程

课程简介

前期准备

一套有效的心肺激活，神经激活，稳定力量，激活，灵活关节活化的标准化功能训练热身规划

力量与功率

有效的规划力量和功率训练进阶及退阶，并让被训练者感受到更安全和有效的训练规划

速度敏捷反应

提升动作技能、减少能量泄露、增加运动表现、增加训练乐趣同时改善能量系统并降低运动及生活中的损伤几率

支柱力量

结合现代科学循证方法与实践结合的全新核心训练方式，既达到预先康复的效果，又能够再运动中提升训练水平及损伤防护

功能恢复

一套完整的训练后积极性恢复手段，特殊的筋膜放松方式与准确的拉伸手段可以更有效的预防运动损伤，并提高运动表现，也能为下一次的提高强度的训练做好准备

JFT功能训练动作目前开设的课程

大众功能训练课程

课程适用于进行大众健身，塑形，减脂，健康提升，功能改善教学的教练。希望提升个人专业形象及课程品质的教练。

大众运动表现训练课程

课程适用于：体能训练爱好者，力量速度爆发力训练者及相关教学的教练。

运动表现进展

课程适用于：专业体能训练的教练及希望自我提升的运动员。

2018年开春第一站：

JFT功能动作训练体系

·
福州站
来啦！

时间

2018年3月24日-25日

地点

福建省福州市晋安区福马路199号

捷仕健身

报名费用

999

元/人

报名通道

重磅消息！！！

星耀英雄

群雄逐鹿

“

城市星教练

”计划全面开启

规则简单！

理论考核！

体能挑战！

火力全开！

奖励丰厚！

报名方式

1、

JFT功能训练动作体系学员/JOINCITY体系学员方可报名

，并

填写参赛表格信息

2、按照要求填写报名表，需提前准备：

?? 个人正面半身近照（必须）

?? 个人全身运动照片（必须）

?? 个人简历（可拍照上传，图片清晰，必须）

3、以上资料准备齐全后，即可来选拔现场进行竞选

温馨提示：

1、竞选考核有体能考核部分，请确保身体是否能够参加

2、提交报名表格后，请耐心等待；收到你的报名表格及简历后，工作人员会对每一位填表者进行核对，确认无误后，方可进行比赛。

3、报名咨询：

时间地点

时间：3月24号-25号（中国 · 福州）

地点：福州市晋安区福马路199号捷仕健身

比赛规则

奖品设置

分站冠军

获得：

1、JOINFIT交流大会名额（1000元）

2、JOINFIT装备奖励（1000元）

3、优先成为JOINFIT导师助教

此外，也是获得可晋升JOINFIT培训师唯一资格。

总决赛福利

冠军：JOINFIT总价值5万元（2万元器械装备+2万元现金+1万课程培训基金）

亚军：JOINFIT总价值3万元（1万元器械装备+1万元现金+1万课程培训基金）

季军：JOINFIT总价值2万元（1万元器械装备+5千元现金+5千元培训培训基金）

同时晋升JOINFIT培训师

“关于JOINFIT运动学院”！

功能训练在03年正式的被定义，在这短短的十几年时间里，我们也愈发感受到功能训练给整个健身行业带来的改变。

JOINFIT从09年开始培养核心的培训师团队，整合了当前国内外训练、康复、损伤预防和运动科技等领域的专业理论及实践方法，并且不断思考和更新。然后我们用了多年的时间进行大众功能训练实践，为大家呈现经过严苛询证的、更符合逻辑的训练体系课程。