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Jab Step

试探步

是持球进攻中非常实用的一项技术，能在一瞬间创造进攻机会

安东尼，乔丹，科比等都是使用试探步的大师，今天帝哥就和兄弟们聊一聊jab step，试探步

在正式介绍试探步之前，我们需要先简单讲一下triple threat三威胁

三威胁是球员接到球后摆出的准备姿势，双膝微曲，重心下沉，腰部绷直

这样的姿势可突可传可投，故称之为三威胁

这个准备姿势是进攻动作发起的基础，而试探步是最常见的结合方式，下面我们来看试探步的动作细节

首先在三威胁姿势的基础上，确定中轴脚，随后另一只脚向侧前方探步，佯装突破，威慑对方

试探步不能仅仅是脚步的试探，而应该是整体重心的晃动

另外试探步的步幅不宜过大，要短促有力，在一瞬间压迫防守，使对手露出破绽

在向侧前方做试探步的同时，要配合手部持球向下切，这样可以使假动作更加逼真并且防止被掏球

下面由前珠海第一高中生

蔡炜

带你练习

【1】原地试探步练习

注意持训练球下切，整体重心的晃动

【2】试探步+跳投

注意顺步，交叉步两种启动方式

【3】试探步+突破

兄弟们可以多练交叉步突破，注意不要偷步，避免走步

【4】试探步+突破+后撤步

保证命中率

最后，帝哥给兄弟们介绍几种实战中常用的试探步组合

1.试探步+跳投

试探步后的跳投分为两种

第一种

：快速有力地探步，压迫防守者，使他向后移动防守从而拉开投篮空间，此时迅速收步，果断出手

第二种

：向侧前方探步后，趁着防守人向后撤步，直接拔起投篮。这一招的要点在于速度，投篮出手要果断，而且不收回探步脚直接跳投，需要一定的腰腹力量

2.试探步+突破

接球三威胁之后做试探步，压迫防守者使他向后移动防守，紧接着向试探的反方向交叉步突破

做试探步时蹬地要扎实有力，这样不仅假动作逼真，而且能更快速地完成交叉步的第一步突破

当交叉步突破的第一步成功卡住了防守者，便可以直接杀入篮下得分。如果对手反应机敏，没有摆脱防守或者空间过小，则可以后撤步跳投或急停跳投

 

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