临沂那些喜欢上厕所玩手机的人，你的7个器官正慢慢受损！这是一个严肃认真、不容玩笑的话题如果

这是一个严肃认真、不容玩笑的话题

如果你正在吃什么东西

建议你先吐掉

话不多说直奔主题，上厕所玩手机会有什么危害吗?

欧阳修曾说过：平生所作文章，多在“三上”，乃马上、枕上、厕上也。可见这是一件多么正常的事情，怎么可能有危害？！

别急，小编娓娓道来~~~

如厕玩手机，少则十几分钟，多则半小时，常常是蹲到腿麻站不起来……你也许从没想过，这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。

大脑

反应迟钝、头晕脑涨

人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。

眼睛

近视、干眼症

成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。

而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。

颈腰椎

颈椎间盘突出、颈椎不稳

心脑血管

血压升高、猝死

厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。

临床上，经常见到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。

一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。

对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。

平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。

肛肠

痔疮、便秘

目前临床已经证实了，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。

原因主要有两种：

肛垫下移

人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫，肛垫本身有弹性收缩的作用，可以开闭肛管，控制排便。

但较长时间的腹压升高，会导致肛垫弹性回缩作用减弱，失去原本的支撑，下移形成痔疮。

静脉曲张

直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部，蹲厕过久，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流障碍，可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。

此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。

下肢

静脉血栓

人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。

如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。

本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂，或年龄在40岁以上的人群尤其注意，在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时，应及时到血管外科就诊。

心理

注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，

长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题

。

大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。

此外，离不开手机还会让人处于应激状态，外界一切变化随时可以接收到，让人难以安定。

专家建议

上厕所最好不要带手机，专心排便。

无论蹲厕、坐便，

如厕时间不宜超过5分钟

，有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。

还需要注意的是，每日排便后，最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门，这样可防止肛周细菌的滋生，是有效改善痔疮的好方法。

其实除了身体难受，有时还会被骂！

一分钟的时间有多长，取决于你是蹲在厕所里，还是等在厕所外!有一种讨人嫌叫不“便”久留，叫占着茅坑不拉屎。

家里还好，最多是家人跟你嘟囔两句，如果是户外呢，你边上厕所边玩手机倒是爽了，外面的人可是叫苦连天!门里门外俨然是冰火两重天!

如果前面还不能让你动容，那么接着看下来！

其实上厕所喜欢玩手机真不能怪我们，卫生间的环境一般相对较狭小，容易产生一种莫名其妙的安逸感，然后让我们暂时放松下来。

可是你考虑过吗?

万一玩手机的时候突然来了个电话手滑了呢?卫生间空间那么小，万一……噢，那画面太美，请自行脑补……

如果你已经形成了上厕所看手机的习惯

怎么办?

必须告诫自己进厕所时不要带手机

如果有刷朋友圈强迫症

那就先刷完再进厕所

来源：综合自生命时报、 vivo大连、长沙晚报