韩国最美女胖子减重60斤，脸部变化惊呆路人增肌减脂课关注姊妹刊

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前段时间在韩国人的朋友圈有一妹子火了，她在网上撰文分享自己的减肥故事，激励了很多网友。在短短半年不到的时间里，她成功甩掉60斤肥肉，从168斤减到108斤；从肥嘟嘟的小胖妞，变成美得不要不要的女神！

这个韩国女孩名叫Zisu，她体重最高时168斤，虽然和真正的大胖子比这体重还好，但她的身高只有1米58，所以以前的她妥妥的也是个胖子啦！

每个减肥故事的背后，都有一段被人取消的伤心经历，像zisu这样158的身高拥有着168斤的体重，完全让人看不到脖子，常被人取笑是“矮肥短”！

被人取消为“矮肥短”的她直到26岁，眼看着自己身边的朋友们都结婚生子了，她却还无人问津，自己心中有喜欢的人也只能是暗恋...

女孩子发胖的原因，罪魁祸首无非就是甜品、蛋糕、巧克力、雪糕，再加上韩国流行的啤酒炸鸡，更是减肥的天敌！

终于Zisu痛定思痛，决心改变自己！

首先改变的是饮食，她几乎戒掉了一切不好的高热量食物，现在她的饮食是每日三餐都要吃蛋白质、纤维素和碳水化合物。这样既能吃得饱、热量低，还能提供足够的营养。

除了自己设计的健康食谱外，Zisu每天还坚持到健身房运动3个小时，包括伸展运动、重量训练和有氧运动等

就这样，6个月下来，Zisu成功减掉了60斤。看看现在的她，你能想象6个月前她还是个160多斤的胖妞吗？

再看看这减掉60斤后脸部的变化，简直了！

所以，拥有高颜值根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个：第一个是坚持健身，永不放弃；第二个就是当你想放弃的时候，请回过头来再照着第一个秘诀去做。

下面推荐一组全身HIIT+核心训练，非常适合肥胖、肉松弛的人士。每个动作保持30秒，做3-4个循环。

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