酷“艾”英语微课堂系列之寒假必做的7件事，成功人生的开端 "

Seven Must-Do Things for the Winter Break

寒假必做七件事

新东方集团教学培训师艾力老师将要在十分钟的时间教大家如何度过一个非常有意义的寒假，准备好了吗？让我们来一起看下吧！

1.第一件事儿就是Volunteer at a nursing and an orphanage.

是不是有点惊讶呢？什么意思？

就是在养老院做一些志愿者的工作，在孤儿院做一些志愿者的活儿。

首先在养老院奉献出自己的爱心，对这些长者表现出尊敬与照顾，同时也问下他们有什么好的人生经验给你。

They are old now ，they don"t have much time. You are young. You have lots of time.

But probably you are going to waste your time. I am sure that you can get very good suggestion from them about your time.

And second one,look at those baby （orphan）.

Even thought they are living a very difficult life，but still they have a positive towards the world.

即使他们的生活在我们看来非常的不幸，但是他们怀着非常积极的态度。在他们面前，你平时的那些小情绪小忧郁真的都不算什么了。

所以去下这两个地方吧，让自己获得真正的正能量的同时献出自己的爱心。

2.Put yourself in a high-pressure situation for one day：rush hour and one day job.

第二件事是让自己感受下高压的环境，尤其是大学生。大学的同学在学校里面太安逸了，感受一下早高峰，看一下地铁和公交里面那些上班族早上上班时那个表情的无奈与各种压力下的痛苦。体验一下一天的兼职，如果你不知道做什么，那就试着去发传单（send out the leaflet）吧。感受下那种别人拿到你的传单立马扔掉，把你的尊严就好比传单一样践踏在脚下的感觉。这时候你就会发现社会其实真的不好混，早一点努力才可以，再不能吊儿郎当了。

So do this please.FFEL THE HEAT !

After the two things，you will find one very important knowledge that is Time is precious.

Carpem diem.Seize the time.Do the things that you want to do！

3.Do the things you can only do in winter.

第三件事，做一些只有冬天才能做的事，比如

Skiing滑雪

Skating滑冰

Making snowman堆雪人

Snow flight打雪仗

谨记：

Safety comes first！安全第一！

4.3-7 project

第四件事是3-7 project 三七计划，什么意思呢？

就是把三件事坚持做七天，可以是连续的七天，或者是隔断的七天都行，只要是七天就够了！

哪三件事呢？其实并不难，第一件事是 Breakfast no later than 7:30.即七点半之前把早饭吃了，那前提是你肯定要起床对不对？

寒假最大的痛苦就是没有了上午，早上也没有了，所以寒假就会显得很短。因此早起吃早饭对一个高效有意义的寒假是非常重要的。

同时早饭是让一个人健康最关键的一顿饭，你要减肥要健身早饭是必须的，所以，吃早饭吧！

第二件事是Nap no more than 30 minute.

只要早上起得早，中午肯定想睡，那就让自己睡30分钟的午觉吧，不要超过这个时间。不要直接睡到晚上了，否则晚上又没得睡了对不对？睡好午觉，让自己的身体体验下正常的作息规律，这样才可以让自己的寒假过得更高效。

第三件事是Exercise no less than 1 hour.每天锻炼至少一小时。

你可以做各种各样的运动，但只有一个要求，你必须得出汗才行。

不出汗的运动不算，可以是跳舞，可以是跑步，打球都行试着让自己的身体健康起来。

像Rain这种身材也是值得拥有的。Why not？Just try for it！ You can get it！

5.Acquire a new skill.掌握一个新技能。

这个新技能可以是学会新做一道菜（Cooking），学会一个新的电脑技术（Computer skill），可以是Photoshop，可以是Word，可以是PPT，可以是Access，可以是Visual Basic，可以是C++，可以是Java，什么都可以。

艾力老师推荐的是电脑软件——EXCEL，大家貌似都会用，但他是一个博大精深的软件，用好的话真的会改变你的一生。

不信的话就试着学10个小时的EXCEL，你会有很大的收获。

你也可以去练一下乐器（Instrument），guitar、piano、violin、trumpet、saxophone...Everything will be fine。

Chose one of the skills among these three and acquire it！

You will feel a great sense of achievement.

6.Read a book and write a book report.

阅读和锻炼是让一个人获得成功的必要前提！

少年，迷茫吗？读书吧！少年，痛苦吗？锻炼吧！

读书和锻炼一定要一起进行，相信大家寒假肯定会读书！艾力老师推荐英文书籍乔治·奥维尔的《动物农场》，不长但是意义非常深刻。多一个人读乔治·奥维尔，就多一分社会的民主。

So let"s do it together！Alright we’ve already finished 6 things.Now we have the last but not least one，the 7th one，the most important one and that is to record your time！

7.Record your time.

记录自己的时间，记录自己的生活。因为只有记录才算发生，只有记录才可以改变。

学会记录，用自己的方式，写日记或者录视频或者用微博都可以。但如果你没有其他办法呢？

艾力老师推荐你使用34 gold coins即34枚金币时间管理法则。艾力老师一直在用，现在网上也有很多朋友在使用，这个法则具体介绍在哪里呢？【本微信公众号回复“金币”即可获得哦】

希望大家能够利用这个寒假改变自己的生活。

Alright，these are the 7 things！

1.Volunteer at a nursing and an orphanage.

2.Put yourself in a high-pressure situation for one day.

3.Do the things you can only do in winter.

4.3-7 project

5.Acquire a new skill.

6.Read a book and write a book report.

7.Record your time.

These 7 things are not just randomly.There is a logic！

这七个事儿不是随便选出来的，背后有非常强大的逻辑。

前两件事让你体会到生命的宝贵和时间的有限，让你学会抓紧时间。

第三件事咱先及时行乐一次，寒假的时候让自己高兴起来做一些只有冬天才能做的事情。而从第四件事以后就需要改变自己了。

第四件事三七计划会让你有个强健的身体，而第五件事可以锻炼自己的动手能力。第六件事锻炼自己的大脑，提升自己的思维水平境界，最后一件事教会我们要改变生命，提升自己的灵魂。

Sounds cool！But there is the questions.Someone will say “Oh Teacher Oh Ali please I don"t have time.So many things！I can"t ...I really don"t have time ...so many homework to do.How much time do Ineed？”你可能会这么去提问，这七件事其实并不会花太久的时间，我们来看一下：

第一件事去做志愿者，一天八小时就够了；

第二件事感受下工作，8小时也够了；

第三件事去滑雪6小时差不多了，要不然就自己累屎了；

第四件事早饭半小时，中午睡觉半小时，晚上锻炼一小时，每天两小时乘以7天一共是14小时；第五件事学习新技能，十小时足矣，只要你坚持学习一项技能十小时，坚持学习EXCEL或者乐器十小时，你绝对已经入门了；

第六件事读书咱们慢点，20小时；

最后记录时间，每天十分钟记录就可以了，一个星期7天70分钟，3个星期210分钟，也就是3.5小时。

全部加起来一共是69.5小时。

当然你会说，Oh My God！That is too much ！ It is impossible！

让艾力老师告诉你，Impossible is nothing！给你们非常理性的分析一下：

24*7=168

一天24小时，一个星期7天168小时；

168*3=504

504-69.5=434.5

寒假算作3个星期503个小时，刚才做完这些事一共需要69.5小时，所以全部做完还剩434.5小时。

434.5/21=20.7

分散到21天每天约有20.7（计为20.5）小时可以做别的事情。

20.5-8=12.5

12.5-2.5=10

每天睡8小时，你还有12.5小时清醒的时间，每天午饭和晚饭加起来2个半小时，你还有10小时的时间做各种各样的事情。

10-5=5

5-4=1

假设你很苦逼每晚需要5小时的补习班，你还有5小时的时间要做作业。你还有1小时的时间可以跟朋友聊天、刷微博、逛论坛，各种浪费！

所以完全是可能的，你可能根本不会每天都有5小时的课程，作业也不会每天都写4个小时，所以这7件事是绝对可以完成的，不要给自己找理由！

Success has no excuse！You either get it or you don"t！

The minute you find a reason not to take another step towars success is the moment you stop being successful！

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