视、听、味、嗅、触 ……5种“感官”退化的人早亡风险大
小编来了！今天看到一篇文章说的是‘视、听、味、嗅、触 ……5种“感官”退化的人早亡风险大’，特意拿来分享给各位看官，如果你也觉得这篇文章不错，记得分享哦！健康摘要： 原创 2018-01-23 生命时报微信 生命时报 生命时报 几乎人人都知道，维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素，在调节身体代谢、维护正常生理功能中，起着重要作用。 维生素D又称“阳光维生素”，在体内维持合理水平，有助于强身健体，反之则会诱发诸多问题。 缺乏维生素D，会影响...
正文开始：
吃饭没有过去香甜可口
眼睛酸痛、视物模糊
人容易跌倒
……
其实这一切都说明，你的感觉器官正在渐渐衰退。
近日，美国芝加哥大学一项研究发现，数以百万的美国人至少有一项感觉器官功能正在退化。
你知道吗？五觉退化不仅会降低生活愉悦感和幸福感，还带来其他健康风险，如营养不良、跌倒、抑郁、痴呆等，甚至危及生命。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）特邀权威专家，解读五觉衰退带来的健康风险，并为你支招延缓感觉器官的衰老。
受访专家
首都医科大学宣武医院耳鼻喉科主任医师 张道行
首都医科大学附属北京同仁医院神经训导康复中心主任 赵文汝
北京医院耳鼻喉科主任医师 宋海涛
视觉模糊
警惕慢病
专家预测，到2020年，我国低视力人数将达5000余万。调查发现，大部分人每天盯着电脑、智能手机、电视足足有400分钟，眨眼次数减少近70%。眨眼次数过少，会造成眼睛酸涩和刺痛。
英国伦敦大学学院研究发现，即使视力轻微下降，也可能增加抑郁和孤独的风险，让人心情变差，进而降低整体健康水平。
维持健康的视觉，要养成良好的用眼习惯。
听觉下降
容易老痴
世界卫生组织最新数据显示，全球目前有3.6亿人存在不同程度的听力障碍，占总人口的5%。每3名65岁以上老人就有1人存在耳聋或听力障碍问题，还有3200万名15岁以下儿童也有上述问题。
听力障碍的原因多种多样，除遗传因素，也可能与脑膜炎、麻疹、腮腺炎等传染病有关，以及长期暴露于噪音之下或衰老等。
《纽约邮报》称，18岁至44岁经常大音量听音乐的人中，1/4有听力问题。相比少用、甚至不用耳机的人，高分贝收听耳机的人听力风险是他们的2倍多。
听力下降或耳聋，将对生活、心理、健康产生较大影响。
保护好听力要从胎儿开始，进行新生儿听力筛查和儿童期免疫接种，先天性重度聋在1岁之前及早治疗。
味觉减退
心情差
每一种气味都是由一种邮票大小的神经末梢处理的，它会随着年龄的增长而磨损、消失。味觉的下降与嗅觉、心理、疾病等多种因素有关。
瑞典食品设计师琳达·兰德格林发现，不同的餐布颜色也会影响食欲和味觉。比如，粉色和玫瑰色搭配甜点，使食物尝起来更香甜。
一些疾病包括糖尿病、上呼吸道感染和风湿性关节炎也会影响味觉。
赵文汝表示，保持健康的饮食习惯，可预防味觉功能减退，少喝甜饮料，少吃含防腐剂的加工食品。
嗅觉障碍
早亡风险高
美国芝加哥大学的鼻科疾病专家杰安特·品脱博士发现，嗅觉功能障碍的老人早亡风险增大。研究人员选取3005名57~85岁之间的老年人，要求他们分辨五种气味。
结果显示：
嗅觉一般不会随年龄的增长而明显下降。
美国国立卫生研究院研究证实，经常锻炼的人出现嗅觉丧失的概率更低。
不妨适当做一些嗅觉训练，可帮助30%~40%的人提高嗅觉能力，比如每天花上几分钟，轻轻地嗅闻熟悉的香味，如柠檬、丁香、桉树和玫瑰。
触觉麻木
当心摔倒
由于大脑老化和皮肤触觉感受器的逐渐丧失，50岁左右人群中，大约30%的人触觉不如从前。
赵文汝表示，人的触觉下降可能是神经系统病变的征兆，大脑中枢神经出现损伤，比如，偏瘫、脑出血、脑卒中、脑外伤等，会感觉麻木。
触觉下降，还影响关节、肌肉和肌腱的传感器，更容易摔倒。
跳舞、打球、遛狗、拥抱爱人、亲吻孙子等活动，可帮助提高身体的协调性和灵敏度，帮助恢复触觉。
到户外走走不仅让人心情更好，多呼吸新鲜空气会使人们提升自信，增进五觉健康。▲
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本期编辑：付唯 本文作者：生命时报采访人员 田飞
版权声明：本文为《生命时报》（微信号：LT0385）原创，未经授权谢绝转载。
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