你中了拖延症的毒吗？手头上明明有需要做的事

手头上明明有需要做的事，却不想去做，而去做一些不相干和无关紧要的事，能放松一会儿是一会儿。总是给要做的事情拖到最后一刻才做，仿佛不到最后的时间就没有激情和动力做事，这是拖延病患者最真实的临床表现。

做事喜欢拖延的毛病，伴随了我很多年。因为拖延症，我的做事效率低，业余时间一片混乱。

前两天在写影评，一切准备就绪，我端坐在书桌前用手机写文。刚写不到三百字，想引用一个故事，我点开百度，查询完毕在退出时顺便又浏览了几条新闻。看了一会儿新闻，忽然觉得这样是在不务正业，浪费时间，于是退出了浏览器。

写着写着卡壳了，不知道这个意思怎样表达合适。我想，先休息一会儿再写吧。

退出编辑页面，点开我关注的几位文友们今天发表的文章，不知不觉看了一篇又一篇。忽然想起来瞄一眼时间，呀！都23点了！不能因为熬夜影响了第二天的工作。算了，今晚干脆不写了，明天再写，睡觉去。

对于拖延症，我深受其害。因为这是一系列复杂的心理问题造成的一种懒惰行为。

百度百科上关于拖延症，是这样定义的：

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

拖延是一种现代社会普遍存在的现象，是很多人身上都有的一种坏习惯。

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定、贬低、并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。

其实，在做这些与写作毫不相干的事情时，我的内心同时也是焦虑不安的，心情并不放松，在心里并没有完全放下写作，一直想着，“等我把这些做完了就写，再等一会儿我就全力以赴地写作”。可最后，却因为拖得太久，以至于没有时间做，就不想写了。

为什么知道有要做的事，却喜欢拖着不去做？主要是做这些无关紧要的事，让我觉得没有压力，让我有短暂的放松感。

每次拖延之后，随之而来的是深深的负罪感压在心头，自责充满了大脑。浪费了这么多时间，该做的事情没去做，或者是做的马马虎虎，自己都不满意。拖延，也让心情变得烦躁不安，让人变得越来越没有自信。

。现代人高效率的工作学习和生活，拖延症对人生的危害有多大？有一个小故事发人深省：

有一段时间下地狱的人少了，阎王找来小鬼商量对策。

小鬼说：“我去告诉人类，为所欲为吧！没有地狱。”阎王摇摇头。

小鬼说：“告诉人类，尽情放纵吧，没有因果轮回。”阎王皱了皱眉头。

“我去跟人类说，不用担心，还有明天。

阎王满意地点点头。

在《戒了吧！拖延症》一书里：

一次又一次的拖延，一次又一次的错过，人生的差距，就是这样被拉开的。如果很多事你在第一时间就去做了，没有拖延，没有浪费时间，现在的你会在哪里？

拖延是生命的窃贼，它会在不知不觉中盗走你的热情，偷走你的机会，碾碎你的梦想。让原本可以绚烂一世的人生，在拖延中变成一具丑陋的空壳。

时间是组成生命的材料，人的一生从出生开始，永远都是在倒计时。

我们一个人，一生的时间不过三万多天。除去幼年的懵懵懂懂状态，童年到青年学习成长娱乐的时间，成年后工作、生活、睡眠等必须要的时间，按一个人平均寿命80岁来算，真正用于做事的时间是很少的，短短不过十来年的时间。可是就这么短短的十多年，使用率仍然是非常之低。还有拖延症在消耗着，窃取着我们的时间。

凡人生有建树者，都深知时间的宝贵，无不格外的懂得珍惜时间。人虽然不可以决定生命的长度，但可以尽量扩展生命的宽度，浪时间实则就是浪费生命。

胡适先生曾说：“闲暇定终身”，一个人怎样利用下班后的闲暇时光，决定了这个人的前程。道理很多人都懂，但如果戒不了拖延，一切的所谓努力都将是空谈。

拖延症看似复杂，其本质就是缺乏自控力，做事完美主义、不自律、消极、逃避、懒等各种复杂心理造成的一种行为。戒除不良习惯最有效的方法是，立即停止不良习惯，培养新习惯抑制坏习惯。从现在起，每天留出固定的时间，用于学习，做不紧急但重要的事，排除干扰，严格自律，立定目标，每日睡前反省。

要掌控人生，先从掌控自己的时间开始，拒绝拖延，杀死生命的窃贼！

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图文：来源于网络