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武汉的陈阿姨今年50岁左右，从年轻的时候就失眠，如今有三十多年了，以前以为年轻身体棒，再加上三班倒的工作，也没有太在意。现在退休在家发现晚上老是睡不好。失眠看似小事，对人的伤害却很大，而且确实困扰人们生活的一大问题，既伤身，又伤神：

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1、容易衰老：失眠，睡不足，白天没精神，失眠的危害不是让人缺乏精神、犯困，长期失眠对身体的危害深远而严重。细胞老化加速、衰老症状明显、面色灰黄、皱纹色斑增多、脱发，这对女性来说是致命的打击。长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。

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2、容易得高血压：临床观察，许多高血压患者合并有失眠症，高血压病伴失眠发病率以中老年人为多。高血压病可以导致失眠，失眠常使血压升高，高血压与失眠之间相互影响，并形成恶性循环。

3、容易得心脏病：如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样很容易导致心脏病。

4、容易导致肥胖：失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

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5、容易诱发抑郁症：抑郁与失眠和日间嗜睡存在稳定的关联，并且失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状。失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁症的直接病因。

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一个老中医给陈阿姨推荐“香蕉煮水”的养生方法。睡前一杯香蕉水，让她一觉到天明。

首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。

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香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

如果你是在第一时间看到这篇文章的话，不妨试试这个方法。

（以上图片均来自网络）

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