你知道吗？心血管专家指出，虽然人的血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要平常注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化就有望得到延缓和逆转。怎样才能保持血管的年轻呢？今天，东妹就带大家了解一下这些让你血管越吃越年轻的食物吧！

1洋葱：降血脂，抗动脉硬化

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

2

黑豆：血液循环催化剂

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

3

猕猴桃：血管柔韧利器

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

4

荞麦面：强韧血管，身体更结实

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

5

卷心菜：皮肤要弹，血管也要弹

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

6

茄子：血管软化剂

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

7

胡萝卜：促进血液循环，温热身体

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润，充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素，就可以满足一个人一天的必需量。

8

大蒜：最有力的血栓“消磨器”

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。

另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

9

玉米：软化动脉血管

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

10

西红柿：保护血管弹性

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

更多健康小知识

广东卫视《健康有道之广东名医大讲堂》

编辑：张嘉韵（实习）

责编：张瑞祥、杜海欣

主编：蒋长安、高瞻

运营人员： 马文晶 MZ012

• 这种食物让人又爱又恨，却有很高的药用价值，可能你家就有种哦！
• 空腹再饿不吃的4种食物，对健康不利！赶紧通知家里人！
• 这些食物人人爱吃，却个个都是“致癌物”，尤其是第6个
• 孩子最该吃的10种补脑食物，多吃智商高
• 冠心病患者常吃15种食物，一辈子不需装支架！
• 胰腺癌是癌症之王，胰腺不好一定要戒掉这四种食物！
• 经常吃这4种食物的人，容易得肝癌，希望没有你!
• 这10种大型盆栽，保家旺财，霸气侧漏!
• 医生道破真相：癌最怕的几种食物，每天吃一点，远离癌症困扰！
• 一家三口先后查出肝癌，医生说:过年这种食物千万别吃!