嘉兴姑娘睡觉被“鬼压床”！脑袋清醒，浑身却不能动弹，网友炸锅 , 戳上图！赶紧戳！

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网友爆料

昨天晚上睡着觉，突然感觉

浑身不能动弹

，边上阴深深的，身上好像被什么压着，眼睛也睁不开。

我咬着牙拼尽全力把眼睛睁开，那种压力才消失，恍恍惚惚好像看到些什么影子跑了，身上一阵发凉。

不知道大家有没有类似的经历，这是我第一次遇到，

传说中的鬼压床

！

虽然有点迷信，但是谁能给我科普一下，这种情况用科学怎么解释呢？

你是不是也会像这位网友一样

某一天醒来时

感觉像是灵魂出窍

脑袋明明醒了

身体却是怎么都动弹不了

经常在你刚睡着时

或快要睡醒时发生

与平时做噩梦不同的是

通常会伴随着幻觉

想说话说不出来

想睁眼也睁不开

使劲浑身力气也没法把自己弄醒

醒来那一刻觉得怕怕的

如果你曾遇到上面这些现象，

那么恭喜你，

你八成是经历了传说中的

“鬼压床”

了。

莫慌！

这…其实是一件很普遍的事情，

在任何人身上都可能会发生。

先来看看网友们分享的“鬼压床”经历▼

@白敬亭我的爱

楼主，以前我同学姐姐被压的一天没起来，她怎么用力都没力气睁开眼睛，当时听到就觉得很假，知道自己也经历过后，才感觉，尼玛真的要被吓死，明明自己有意识，但是就是动不了……这种感觉至今难忘

@一杯敬明天

我老婆也鬼压床过，看着她呼吸困难的感觉，我一抱她就醒了。

@candy潇潇

好像也是学生时代有过，现在没有过。阴森森的感觉倒没有，就是不能动弹

@long0801

只能靠意志力挣扎别的都不管用我有段时间隔几天就鬼压床压多了感觉也蛮爽有种灵魂离体的感觉

很多人对“鬼压床”不了解，便从迷信的角度出发

把它归结于是鬼怪作祟。

事实上

“鬼压床”的出现是有

医学依据

的

小编科普

鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了

睡眠障碍的疾病

。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。（来源百度）

“睡眠瘫痪”有哪些表现?

(1)

通常发生在人们即将入睡或即将清醒的时候。

(2)

人们意识到自己是清醒，能够看到周围的一切，也能听到周围的声音，但是身体无法移动，自己也无法发出声音。

(3)

有一部分人可能会出现“假醒”现象，即认为自己已经睡醒了，但其实还在梦中，意识依然是模糊的。如果重复出现“假醒”的状态，会让我们陷入无终止重复的恐惧。

(4)

睡眠瘫痪常伴有惊恐发作，因为人还处于有意识的状态。同时伴随听觉和视觉上的幻觉，对于睡眠瘫痪也是很典型的，然后渐渐进入“梦境”。

(5)

如果对“睡眠瘫痪”没有科学的认知，以及正确的应对，容易让我们产生呼吸困难的现象。

为什么会出现“睡眠瘫痪”?

约有40%的人

曾经在入睡前或清醒后出现过“睡眠瘫痪”，这种症状可以发生在任何年纪，而多数人发生时是在

青少年时期

。产生的原因比较复杂，主要的原因如下:

(1)疾病。

发作性嗜睡病或心律不整的症状，也可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停等的表现。

(2)睡姿不正确。

不少人睡觉时，喜欢平躺着，脸朝上，双手放在胸口，这种姿势容易出现“睡眠瘫痪”。而侧卧姿势可以让身体的部分肌肉持续保持张力，预防“睡眠瘫痪”。

(3)体弱。

体弱的人容易出现睡眠瘫痪。有时在剧烈运动、食用大量碳水化合物食物后较容易发生低血钾症，导致睡眠瘫痪。

(4)压力过大，作息不规律。

如果近期压力过大，情绪处于紧绷、焦虑的状态，并且伴有失眠、睡眠不足的情况，这时人们在入睡后会提早进入快速动眼期，而发生“睡眠瘫痪”。

如何解决“睡眠瘫痪”的问题?

虽然“睡眠瘫痪”对我们并没有实际的伤害，也会在几分钟后自然消失，身体也逐渐恢复动作。但部分体验着容易与鬼怪联系到一起，而寻求民间不靠谱的方法。

1.强制清醒，让自己摆脱“睡眠瘫痪”。

“睡眠瘫痪”容易让人们感到恐惧，而出现焦虑、头痛、挣扎的现象。其实当我们陷入这种状态时，可以强制打断这种将醒未醒，以及肢体麻痹的状态，一旦醒来后，所有症状瞬时消失。

强制移动手指/脚趾、强制睁眼等。

不要大喊，而是通过呼吸、咳嗽声、眨眼等动作向枕边人求助。

2.顺其自然，让身体逐渐恢复意识。

睡眠麻痹本身在数分钟后会自然消失，身体会逐渐恢复动作，如果你不着急起床，可以顺其自然，让睡眠麻痹自然解除。顺其自然也能减少强制清醒导致的头痛等症状。

3.建立良好的作息预防“睡眠瘫痪”。

我们可以通过调整自己的睡眠、生活习惯等来预防睡眠瘫痪的发生:

(1)多进行户外有氧运动，强身健体。

(2)保持积极乐观的人生态度，并且有生活的目标，多参加聚会，和朋友聊天等。

(3)给自己营造良好的睡眠环境，保持良好的睡眠习惯，不要熬夜。

(4)适当的放松自己，缓解心理压力。

如果睡眠瘫痪频繁发生，已经严重影响到正常生活，并且通过平时生活调节也无法改善，请求助于医生，在医生的指导下使用药物进行治疗。

“鬼压床”虽然不会威胁生命

但谁不想舒舒服服睡个觉呢

所以，拒绝做夜猫子

提高睡眠质量才是王道

来源：网络

版权归原作者，我们尊重每一个原作者！如有侵权请联系我们

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