减肥是女人的终生事业！练习它，真的不能只知道体式... “爱美是女人的天性

小编来了！今天看到一篇文章说的是‘减肥是女人的终生事业！练习它，真的不能只知道体式...’，特意拿来分享给各位看官，如果你也觉得这篇文章不错，记得分享哦！健康摘要： 2018-01-16 S姐全球健身中心全球健身中心 ↓↓↓ 理论知识和健身动作一样都不能少，点击↓阅读原文”为自己开启健身之路~

正文开始：

“爱美是女人的天性，减肥是女人的终生事业”

—

Cici今年大学刚刚毕业，事业心很强，毕业之后找了一家公司负责市场商务的合作。她的部门属于公司的核心战略部门，加班和频繁的出差也就变成了她生活的常态。工作带来的巨大压力，一方面让她不断突破自己，工作能力成长的飞快；

但是另一方面，工作带来的巨大压力，也让她经常面临三餐不规律，失眠、焦虑的问题。

短短毕业十个月的时间，

162cm

高的她，体重从刚毕业的

90斤

一下子飙到了

105斤

。

Fanny和Cici相反，她追求稳定的生活。她就在一个事业单位导线已经干了三年多。每天朝九晚五，生活极其规律。

但自从她去年生完孩子后，体重一下子增加了二十多斤。为了恢复身材，她办了一张健身房的年卡，每天下班之后都会去跑步和健身。

坚持了半年之后，她怀孕期间的体重基本掉了。但是健身带来的硬实肌肉也让她的小腿显得更粗，穿上以前喜欢穿的短裙和中裙都显得特别不好看，她还发现她走路时候的体态也变得有些别扭……

Cici的问题，是在于

过快的工作节奏打乱了她的内在的生物钟。出现类似使得她的精神力也变得脆弱，失眠和焦虑就是表现的特征。

Fanny则是因为

健身这种高强度的运动，很容易导致局部的肌肉线条过粗，如果量把握的不好，对于身体素质一般的女性反而会变成一种负担。

难道就没有既
节省时间、又能调养身息、美化形体
的减肥方法吗？

—

比起健身和跑步，

瑜伽

是

更适合女人的生活方式

一方面，瑜伽消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，

塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，也就是说女性练习瑜伽之后气质会变好、体态会变得更加优美。

另一方面，瑜伽

瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，忘掉一切杂念，把意识投入到身体每一个部位，长期坚持可以改善心理和精神方面的能力。

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