经常失眠？按这四个助眠穴，秒睡！夜不能寐按摩四个助眠穴国医大师张震对

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夜不能寐按摩四个助眠穴国医大师张震

对有些人来说，睡觉不是一件容易的事，原因很简单：失眠。此时不妨试试助眠四穴按摩法，具体如下：

1劳宫穴

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睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。

2神门穴

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此穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟，感觉胀酸即可。

3神庭穴

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此穴在头部，当前发际正中直上0.5寸，有清头散风、镇静安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠等病症。

4印堂穴

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按摩完神庭穴后，再用中指揉搓双眉之间印堂处 3~5 分钟，感觉胀酸即可。其目的在于排解烦恼，打开心扉，起到凝神聚气的效果。

文中图片来自网络 / 编辑 || 燕声

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