【乒乓教学】浅析业余球友如何练习拉起强烈的下旋球！在乒乓球的实战中

在乒乓球的实战中，抢拉下旋球是一种由防守转进攻的重要方法。虽然这是专业选手的很平常的技术，但是对于我们业余球友来讲，或者是刚刚练习乒乓球不久的朋友来讲，难度是很高的。目前，弧圈球技术流行，业余球友也必须掌握这一技术才能不受制于对方的旋转，提高主动得分的能力。

　　强下旋球由于其旋转强，下坠明显，有的时候又是半出台球，所以我们发力的时候还犹豫。上述原因就导致了我们拉球的失误增多。

　那么，该如何做才能提高拉下旋球的成功率呢？

1,调节拍形。

为了克服强烈的下旋，必须给球以足够的向前的动力，因此拍形不宜太前倾，可接近垂直或略前倾。

2,手腕注重发力。

拉弧圈球强调全身的发力，但是我们要注意，不管腿和腰发多大的力量，最后都要落实到手上来，或者说是手在直接控制着拍子去击球。因此，当腰把力传递到小臂以后，小臂甩动发力，手腕和手指都要参与发力，在控制旋转方面手腕更灵活更直接些。很多世界名将比如波尔，在谈到拉弧圈和反拉弧圈时都提到了这个问题。

3,多用重心转移，用腰发力。

这是任何击球动作的基础，只不过在拉弧圈时候需要更大更好的发力。因此，充分的转腰引拍，然后蹬地把腰转回来是充分发力的前提。

4,重心前顶。

这是针对较短的刚刚出台的下旋球的，因为球速相对慢和下沉，所以在主动发力拉球时，身体有意前迎一些，这样更容易拉球，与球的撞击更踏实，拉球更稳。重心前顶需要步法较为灵活，不能站的太死。

　　总之，在练习时如果拉球失误多的时候请大家对照上述分析，进行调节，比如拍形，如果是旋转很强烈就应该变得前倾少一些。还有，要看看自己是不是正确的用重心发力了，而不是光靠抡胳膊打球。

长按二维码加小编微信

乒球为媒｜乒水相逢｜乒乐共享

自我介绍：性别男，80后，球龄18年，爱乒乓，爱新媒体。为了追到心仪的妹子开始打球，后来她摸着我手上的茧子心疼的说：“以后你就不用这么辛苦了。”我说：“我只是爱好乒乓而已。”

淘宝店铺：乒乓球兴趣部落

淘宝店铺开张了，与微店同步销售正品器材，淘宝价格略高于微店，拍下后可联系客服修改价格

打开手机淘宝，搜店铺名称即可

部落福利正品保证

【球】银河40+铂力三星,3盒95元，5盒150元！一律包邮！

【球】赛顶D40+三星球降价啦！3盒70元，5盒100元包邮！

【球】全运会指定用球，3盒130元， 5盒215元一律包邮！

【球】还在为捡球犯愁吗?试试这款捡球神器吧！59元包邮！

【板】斯蒂卡七剑最后一剑--北极纯木，6.4折688元包邮！

【板】许昕极强纯木限量14把，标注重量！1030元包邮！

【板】血腥强悍的斯蒂卡290/245底板5.95折优惠！

【板】樊振东御用斯帝卡钻石球板VPS，579元包邮！

【板】2017年红双喜力作--狂飙301底板265元包邮！

【板】马龙一路披荆斩棘，狂飚龙5功不可没！699元包邮！

【胶】正品有机蓝海绵省狂215元包邮！215元、215元！

【胶】蓝海绵国狂国手一致的选择，部落正品365元包邮！

【胶】普狂、蓝省、国狂、蓝国，所有狂三系列都在这里！

【胶】蝴蝶ROZENA套胶，进阶之王，兼容之王，285元！

【胶】幻影2神胶158元包邮粘性蛋糕，我是在打T05吗？

【长】更诡异、更耐打！飘逸之作，长胶王75元包邮！

【鞋】ASICS爱世克斯B000D球鞋，全能王338元包邮！

【鞋】美津浓WAVE DRIVE 8 国家队版球鞋，556元包邮！

【服】正品美津浓乒乓球球服245元包邮，石川佳纯同款！

【袜】超舒适透气，正品Butterfly毛巾袜5双86元包邮！

【袜】打乒乓，袜子很重要！正品美津浓球袜36元包邮！

【护】专业髌骨带2条65元包邮！继科、王皓都带着它！

【护】狂飙三氧化粘性消失？小编这里有神器！

地球不重启福利不停息

点击“阅读原文”，微店购买正品器材