开始健身的“潜规则”你知道吗？！健身房也是生活圈的一部分

健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房一样有必须遵守的礼仪。那么你知道去健身该如何规范自己的行为和穿着等吗？

　　1.把举重器械归位

　　无论任何时候，当你使用完器械时，一定要细心地将这些器材放回原位。一时的不注意，将给其他人带来诸多不便。

　　2.不要霸占着任何器械

　　健身房是公共社区，所有东西都是共享的。当你训练另一组肌肉群时，不妨把暂时不用的器械让给别人用。

　　3.擦掉器械上的汗水

　　如果你运动时挥汗如雨，健身器械上布满你的汗水，请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。在使用前，你也可以先垫上自己带的毛巾，避免身体和机器直接接触。

　　4.学会限制自己

　　考虑人的承受能力，一个人最好只在一种健身器械上运动20到30分钟，尽量不要超过这个时间限制。适当运动后，应该休息一下，这样既可以让身体得到恢复。

　　5.不要摔举重器械

　　虽说健身房不是教室，但你也要保持这里的清静，不要无缘无故从高处将举重器械摔下来。

　▲正确礼仪，你懂多少

　　当你懂得如何正确、礼貌地操作健身器械后，就要开始学习健身馆里的社交技巧了。

　　1.不要给正在锻炼的人施加压力

　　如果你想使用的器械有其他人正在锻炼，而且很明显他还没打算结束，你最好先站在一旁等着。

　　2.给真正需要的人伸出援手

　　热爱帮助别人是美德，但在这种专业人士聚集的场合就要注意了。

　　3.讲话要言简意赅

　　健身房不是社交俱乐部，交谈应该简短，而且限制在组群锻炼的中场休息时间内，如此才不至于打断他人的锻炼。

　　4.不要对每个美女都大献殷勤

　　在健身房里，你会发现很多有着魔鬼身材的美女，不要每见到一个美女就提出约会。她们来这里的目的是为了keepfit,不是来认识你这种花花公子的！

　▲通用礼节也要紧记

　　当你学会了健身房里的社交技巧后，你还需要懂得哪些适用于任何场合的通用礼节。

　　1.不要随身携带手机

　　如同身处其他公众场合建议你在健身房里关掉手机，将其锁进衣帽间。

　　2.不要留下任何垃圾

　　离开你的运动区域时，要让那里保持清洁，不要留下任何食品包装袋、水瓶、纸巾或者其它东西。

　　3.不要发出太大的运动声音

　　尽量把你在健身时的叫喊声压到最低。当然，在做耗力气的举重运动时，发出一点小噪音是很正常的。

　　4.让自己体味保持清新

　　开始运动前，最好先用除臭剂武装自己，但是，不要在身上洒满古龙水。

　　5.不要说脏话

　　如同在其他的公众场合，请尊重你周围的人，不要说脏话或是侮辱那些没那么精通健身的人。

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