怎么才能知道自己是不是一个胖瘦子文末福利 ??"

胖瘦子的标准大概是：平时看起来挺瘦，体重也轻，平时穿着衣服细胳膊细腿弱不禁风的，但脱光了以后再看，身上的肥肉一点不少，夏天的游泳池里这样的人很常见，比如很多带娃的瘦弱中年男，或者公主型的白嫩软妹子，感觉瘦得肋骨都能数出来，但是腰、肚子和大腿上的肉都却可以一掐一大把。

如果让他（她）们站到体脂秤上，大概会有这样几种典型指标：

图片来源：Comper 智能体脂秤

首先，脂肪率偏高

简单来讲就是脂肪在身体成分中所占的比率太高了，虽然浑身的肥肉加起来可能还不如一个健康的偏瘦者多，但是其它的成分尤其是肌肉比例太少，于是肥肉相对就显得的多了，所以虽然整体看起来体型是很瘦小，但其实还是个肥胖的人。

测量用秤：Comper 智能体脂秤,数据来自：Comper 健康 APP

如上图，我测了下同事王小丽，她的身高169，体重61.9公斤，按照这个比例，脂肪率20多点是正常的，低于20就会显得很瘦了，但她是32.7%，体脂并不低。

所以…王小丽看上去也不会是很瘦，但体型却很健康漂亮。因为相对于男性，女性会天生拥有更高的脂肪比例（高出约8%），在臀部和大腿附近更加容易存储脂肪，这其实算是一种进化出来的生存优势，为了生育的目的而储备更多的营养。

其次，肌肉含量不足

这就是胖瘦子的最基本特征，也是身材很烂的根本原因，因为肩、臂、胸、背、臀、腿等部位没有被充足的肌肉撑起来，所以无论身体任何地方有一点肥肉都会显得很多余。这也是为什么有很多喝着果蔬汁长期节食的姑娘，不管瘦成什么样还是觉得自己太胖。她们其实没有错，也并没有旁人想象的那样极端，她们是真的胖，和她们一起去一次海边或者泳池就可以亲眼证实这一点。

王小丽的肌肉含量，很标准，这也是为什么她的脂肪率较高，但身材看起来依然很好

测量用秤：Comper 智能体脂秤，数据来自：Comper 健康 APP

除此之外，还有内脏脂肪偏高

内脏周围的脂肪主要用来支撑内脏，9% 以下都算正常，但如果比例太多就非常不好了，有的人减肥减到皮下脂肪很薄了，但肚子还是鼓鼓的，就是这个原因。内脏脂肪过多会极大地增加糖尿病、不孕不育和心血管疾病的危险，让人外形丑爆的同时，身体也会垮掉。

王小丽的内脏脂肪比例，非常健康，这也是为什么她的体脂率较高，但身材肚子却不显大

测量用秤：Comper 智能体脂秤，数据来自：Comper 健康 APP

王小丽的体脂虽然较高，但是内脏脂肪却很少，因此它的心血管非常健康。家里如果有身材较胖、爱喝酒、不听话的父母，可以给他（她）们买台体脂称测一下，肯定会发现内脏脂肪不是一般的高。所以要防治心血管疾病或者糖尿病，关键还是先从减肥并监测内脏脂肪开始。

骨骼重量也可能较低

胖瘦子和骨骼密度其实关系并不直接，但是这类身材的人，平时很可能也不喜欢喝奶，更不喜欢户外运动。没有足够的钙、VD和运动刺激，骨骼质量应该也好不到哪里去。骨骼重量这个数据其实已经超过美感，直接关系到最基本的健康问题了，比如家里有中老年人的话可以站上去测一下，如果发现骨骼重量很低，那一定要及时补钙、多晒太阳，走路也要更小心一些，毕竟摔个跟头导致骨折可就太得不偿失了。

如下图，王小丽年轻，经常喝奶，平时也很爱锻炼，所以实测出来的骨骼重量还是很合适的。

测量用秤：Comper 智能体脂秤，数据来自：Comper 健康 APP

BMR (基础代谢率) 较低

基础代谢率是一个人一天什么都不干的状态下的自然消耗，这通常是基因和甲状腺功能决定的，但肌肉的增加，尤其是对男性来讲，是可以帮助提高一些基础代谢率的。因此肌肉含量偏低的人，基础代谢率也通常不会太高。也就别想着坐在那不动也可以高效燃脂这种美事儿了。除非…得了甲亢，或者发几天高烧，那基础代谢率可以高的不要不要的，所以甲亢患者们食量超大但却怎么也吃不胖，感冒发几天高烧的人从床上爬起来够去照照镜子，很有可能可以见到8块腹肌。

提到甲亢和发烧，正好提一下，下图王小丽紧实PP的兜里放的就可以监测这些，可已通过监测基础体温提示甲减、甲亢、肾上腺疲劳、排卵易孕期、以及发烧什么的。

Comper 智能基础体温计

鉴于以上胖瘦子的各项不乐观数据，Comper健康很可能会给出一个令人沮丧的健康评价：远高于当前年龄的身体年龄。因为通产来讲，年龄大了肌肉才会萎缩，骨质疏松才会很明显，基础代谢下降明显，内脏和皮脂也才会相应变高，这些老年化的身体特征被“胖瘦子”们完美的呈现了出来。