人体真有那么多毒要排吗？小心排毒越深，中毒越深！我们往往能在朋友圈中发现瘦身产品广告

我们往往能在朋友圈中发现瘦身产品广告，“排毒、养颜、瘦身”这些听着神奇的产品是否真正有效呢？

排毒，在中医角度，是指将身体里的废物排除出去。人体通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。最常见的排毒方法就是出汗，但是其“用功很大”，发汗排出99%的是水分，仅1%是少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

人体内部真的有这么多毒吗？

我们常说的“毒”其实指的是人体内的“毒素”，毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质，有内外之分。

内生毒素：通指新陈代谢中产生的代谢废物，糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。

外来毒素（占主导）：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，辐射，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用还有病原微生物带来的影响。

现在市面上有不少产品都打着“排毒”的旗号，其实却走着泻药的路子。人体最大的排毒器官是肠道。其本身充满褶皱，聚集大部分毒素与代谢物。仅仅靠 “泻”为主是治标不治本的，还会使肠道刺激过大，引发各种问题。

小康医生：排毒产品真正能排掉的，只是积聚在肠道里的粪便。那些总在忽悠你“有毒”、不停教唆你“排毒”的人，才是我们最需要除掉的毒！

现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，造成肠道中很容易暗藏毒素，毒素停留时间甚至超过72小时，导致肠道毒素激增聚集，成了最容易生病的地方。

肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一，大家总会想着洗肠、断食等。实际上，要真正想“排毒”，并不是不吃，反而要多吃。

专家指出，正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的，并不需要刻意用药物排毒，排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯，科学饮食、睡眠充足、轻松的心态和适度运动等。

小康医生建议：可以多选择膳食纤维，吃富含维生素食物，如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、香蕉等；多喝水，促进体内各种循环，利用良好新陈代谢。