足球学院 | 足球体能专栏足球运动中的体能训练（2018年首次更新

基础科普

足球体能到底是什么？

<img alt="足球学院 | 足球体能专栏" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/qnBKJCvFDHI0qE4AHAtFfG0xDdqs5Av1cibiapBYqlF7APce2O2IWY04HPhWEiaPZqBus9XeqzWr1HYt7eib0EPoCg/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>体能训练</strong></p><p style = "font-size:18px">足球体能 | 基础耐力、力量、速度提升训练计划</p><p style = "font-size:18px">足球体能训练专业书籍分类推荐<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">足球硬科学：运动能量消耗和营养饮食之间的故事</p><p style = "font-size:18px"><strong> </strong><strong>速度敏捷</strong></p><p style = "font-size:18px">GIF | 无器械个人提速训练计划</p><p style = "font-size:18px">GIF | 2种提速训练，让你球场快到飞起</p><p style = "font-size:18px">足球学院 | 5种练习方法有效提高球场『加速能力』<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">来一道台阶，帮你提升奔跑速度！</p><p style = "font-size:18px">5种训练方法让你拥有贝尔一样的加速能力！</p><p style = "font-size:18px">前锋 | 前锋养成系列之『速度提升练习』</p><p style = "font-size:18px">GIF | 快速脚步&灵巧动作组合训练<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">GIF | 有球敏捷梯训练计划（球感&快速步伐）</p><p style = "font-size:18px">青训 | 速度和敏捷性综合训练教程</p><p style = "font-size:18px">敏捷 | 21种顶级速度敏捷强化训练<br /><br />青训 | 速度和敏捷性综合训练教程<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">职业教练公开课：提高球员的速度、敏捷度和反应力训练<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">足球学院 | 青训·（敏捷/耐力/爆发力/协调）绕杆射门训练<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">青训热身 | 集热身、敏捷和技术练习于一体的热身训练<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">敏捷 | 101种绳梯训练教学演示<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">协调性 | 足球脚步协调性训练组合<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">协调性 | 结合训练梯的有球协调性训练<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong><strong> </strong><strong>力量</strong></strong></p><p style = "font-size:18px">GIF | 美国最先进的脚踝力量训练<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">GIF | 每天一分钟，坐着增强脚踝力量</p><p style = "font-size:18px">康复医疗 | 降低球场扭伤风险的脚踝力量练习</p><p style = "font-size:18px">GIF | 客厅地毯上就能完成的弹跳力和爆发力增强训练</p><p style = "font-size:18px">GIF | 腿部力量自重训练</p><p style = "font-size:18px">足球健身 | 脚踝及膝盖的力量提升练习</p><p 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FIFA守门员专项力量训练（腰腹&核心）</p><p style = "font-size:18px"><img alt="足球学院 | 足球体能专栏" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/qnBKJCvFDHIK7WfhYacF7gsMAQz3Od5yARUouaS8ZicBo1KG0sMpeVicWkUhr14ZIw6ZwpiclXULPVANazW5G4kibw/640?wx_fmt=png" /><br /><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>点击菜单栏或后台回复相关关键词可获取</strong><strong>最近</strong><strong>更新内容</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="足球学院 | 足球体能专栏" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/qnBKJCvFDHJ3vDlsZJt72Ut91Z2icuiaT7AoSzw4w4HBpAVjk4XXa8yuqRgQHldauIAYEJSYcpEjlbRSwCcOyzpA/0?wx_fmt=png" /><br /></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" 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title="蛋白质的表达、分离、纯化，你真的会做吗？">蛋白质的表达、分离、纯化，你真的会做吗？</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0213W20W2018.html" title="教育有方 | 妈妈被爸爸和奶奶联合欺负，女儿写了一封信暖爆朋友"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="教育有方 | 妈妈被爸爸和奶奶联合欺负，女儿写了一封信暖爆朋友" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0213W20W2018.html" title="教育有方 | 妈妈被爸爸和奶奶联合欺负，女儿写了一封信暖爆朋友">教育有方 | 妈妈被爸爸和奶奶联合欺负，女儿写了一封信暖爆朋友</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj010C5V302018.html" title="贫穷限制了我的想象！世界上最土豪的村村民出行都打飞的！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="贫穷限制了我的想象！世界上最土豪的村村民出行都打飞的！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj010C5V302018.html" title="贫穷限制了我的想象！世界上最土豪的村村民出行都打飞的！">贫穷限制了我的想象！世界上最土豪的村村民出行都打飞的！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj012N1M4H018.html" title="注意！别再这样充电了！手机里的信息分分钟就会被窃取！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="注意！别再这样充电了！手机里的信息分分钟就会被窃取！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj012N1M4H018.html" title="注意！别再这样充电了！手机里的信息分分钟就会被窃取！">注意！别再这样充电了！手机里的信息分分钟就会被窃取！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj020D464102018.html" title="为什么预测特朗普会失灵？他颠覆了美国大选的三大规律"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="为什么预测特朗普会失灵？他颠覆了美国大选的三大规律" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj020D464102018.html" title="为什么预测特朗普会失灵？他颠覆了美国大选的三大规律">为什么预测特朗普会失灵？他颠覆了美国大选的三大规律</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj1221G25T2017.html" title="【CFDA】发布飞行检查通报，2家医疗器械生产企业停产整改"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="【CFDA】发布飞行检查通报，2家医疗器械生产企业停产整改" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj1221G25T2017.html" title="【CFDA】发布飞行检查通报，2家医疗器械生产企业停产整改">【CFDA】发布飞行检查通报，2家医疗器械生产企业停产整改</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj121a0Y002017.html" title="晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃！为了孩子，还不快看看"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃！为了孩子，还不快看看" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj121a0Y002017.html" title="晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃！为了孩子，还不快看看">晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃！为了孩子，还不快看看</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0123P45J2018.html" title="大寒过，备年货｜老长沙的年货采购习惯，今年要被彻底颠覆了！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="大寒过，备年货｜老长沙的年货采购习惯，今年要被彻底颠覆了！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0123P45J2018.html" title="大寒过，备年货｜老长沙的年货采购习惯，今年要被彻底颠覆了！">大寒过，备年货｜老长沙的年货采购习惯，今年要被彻底颠覆了！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj0113MRc2018.html" title="忽然发现，中签率达到99.31％的打新申购技巧，一旦学会就等于捡"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="忽然发现，中签率达到99.31％的打新申购技巧，一旦学会就等于捡" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj0113MRc2018.html" title="忽然发现，中签率达到99.31％的打新申购技巧，一旦学会就等于捡">忽然发现，中签率达到99.31％的打新申购技巧，一旦学会就等于捡</a></p> </div> </li> </ul> </div> <script async 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