初雪 | 运动迎小寒这个冬天

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2018年的第一场雪在小寒的前一天如约而至

与银装素裹的美景相伴而来的是跌至零下的气温

寒冷的冬天让小朋友待在家了守着IPAD可不是个好主意

毕竟

只有加强运动提高抵抗力才能更好地抵御严寒

HI！赖在被窝里的宝贝们

快催促爸爸妈妈们带你们走出家门

去操场跑步去球场约球

或是来斗牛运动中心挥洒汗水

给孩子一个健康充实的假期吧！

冬季运动有利于低抗严寒增强体质

但因为天气寒冷

在冬季运动时注意事项也比较多

以下注意事项家长们一定要牢记

壹

准备活动要充分

不论室内运动还是户外运动，都要做好充分的准备工作。因为冬天里场地、器械的密度加大，对人体的冲击力也更大。而且冬天人体的肌肉、关节活动性降低，因此锻炼时需要做好准备工作，循序渐进。一般来说当开始感觉身体微微出汗，热身运动才算到位。在斗牛，有专业老师带着孩子们做热身运动，才能让孩子们更好地进行体育锻炼

贰

运动前后及时补充水分

冬季运动与夏季运动同样需要充分的饮水，普通矿泉水或者运动饮料都可以。另一方面，有些人在运动前喜欢喝一杯热咖啡，热巧克力更是孩子们的最爱。这种行为看似让身体暖和了起来，实际是非常不科学的做法，因为咖啡因会让人体更加缺水。

叁

场地选择很重要

冬季在进行室外活动时，要注意活动场地的选择。尽量少在柏油路石头路等硬地面进行锻炼。因为在寒冷的天气里，这种地面更加坚硬，对人体骨骼、关节的冲击力也更大。如果条件允许，室内场馆的运动会是冬季更好的选择。斗牛运动中心从地板到设备都为孩子们提供了最安全的选择。

肆

合理地运动着装

雪天锻炼时着装不需要太厚，更不要太紧身。因为紧身的衣服容易阻碍血液循环。而太厚的衣服在运动出汗后不易排汗，不仅舒适度不佳，对运动者的身体也有极大的坏处。斗牛运动中心室内提供恒温条件，运动不再有被厚重的冬装所束缚。

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这个冬天

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