小寒养生小常识 || 致最爱的您

小编嘚啵嘚：《小寒养生小常识 || 致最爱的您》是傻大方资讯以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势为你带来的，你是继续往下看呢？还是继续往下看呢？健康摘要： 2018-01-04 瑜伽瑜伽生命的最高智慧，是活在当下。? 有人说，种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。其实，练瑜伽的最佳年龄与种树同理，最好的时间要么是10年前，要么就是现在。最近，一位高姓的瑜伽人照片刷爆了朋友圈，姑且称她为高老师吧~在传言中，高老师被传年龄7...

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HELLO

WINTER

小寒

小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始。标志着一年中最寒冷的日子到来。

小寒胜大寒，常见不稀罕

“忽吹微雨过，便觉小寒生。”2018年1月5日迎来“小寒”节气，我国开启“最冷“模式大范围雨雪将至，这个期间大家加强体育锻炼，尤其注意头、颈、背、手脚等部位防寒防冻，在日常饮食中，多吃些红枣、萝卜、橘子、羊肉等御寒食物，注意养藏，早卧晚起。

人以天地之气生，四时之法成

人生于自然就应该与自然合为一体，顺应自然的规律，方可“尽终天年”。冬日万物敛藏，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季养生总的原则是就温远寒，但不是就热，因为，热则开发腠理，也会扰动阳气。北方冬天烧暖气，有些地方动辄室内温度达到30度，想想，夏天遇到这样的高温人也会难受，冬天要闭藏，因为只有藏才能有发。

医世家补阳祛瘀、气血导引、龙骨理疗等项目非常适合冬季调理。

养肾御寒，逆之则伤肾

冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。中医上说“冬不藏精，春必病瘟”，也就是说如果冬天的时候肾精没有养好，使得阳气开泄于外，那么春天就容易生病。

医世家有全息经络、生根培元、春暖花开等项目。

锻炼莫要汗淋漓，凝神定志养精神

小寒时节的运动原则是，要在日出后才开始锻炼，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

医世家可服务项目有生根化湿，伐邪祛毒等项目，

这两个项目排出体内湿寒和毒素，并非单纯的水分。

吃软保胃，五谷为养

小寒是进补的好时机，但此时宜补中有宣，不适宜“大全补”，进补宜以补心助肺，调理肾脏为原则，可多吃有温养阳气效果的食物，例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。

医世家有小寒节气粥、小寒节气茶、气血羹、补肾黑发酒等。

温馨提醒：顺应自然，借助天力，节气前三后四天调理身体是平常的3-7倍哟