低头看手机？NO！用“奥特曼方式”拯救你的脖子~
现代人每天都离不开手机，除了心酸，就数脖子最酸了。时间久了，脖子附近都跟着酸了……
但是，长时间对着手机和电脑的人越来越多，那有没有办法在用手机的同时，预防脖子酸痛？
有！
低头看手机，就像玩杂技
当一个人不低头的时候，
脖子只需要承担头部的压力
（大约 4～5 kg)，轻松。
但当一个人低头时，
就会分分钟变身杂技演员……
#感觉大家都有超能力~而且不止一点点~#
其实咱们的脖子像香蕉，有一个略向前倾的生理弧度。
但总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。
到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。
#年纪轻轻的爪机党们，快放下练杂技的能耐，给你的脖子放放假~#
请大家记住，
用手机的正确姿势
核心就三个字：
别！低！头！
第一招：奥特曼式
好吧，
并不是让大家变身奥特曼，
不过这个“发激光动作”
大家可以试一试
很接近用手机的正确姿势。
喏，就是这样~
动作要点：
１.脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；
２.左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）；
３.别低头。
第二招：读书式
“奥特曼”的姿势肯定有人
嫌手撑着太吃力，
那咱们也可以借助桌子
或者可以倚靠借力的地方。
动作要点：
１.手肘放在桌子上；
２.脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度；
３.别低头。
第三招：上道具（没有式）
善于使用工具
是人与动物的最大区别，
所以……
有手机支架别浪费，
赶紧用起来，
解放双手和脖子，就像这样
动作要点：
１.老规矩，支架要调到眼睛的高度；
２.别低头。
如果能花些时间培养良好的习惯，
将来，脖子会感谢你的。
（图文：丁香医生 编辑：周姗）
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