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酸奶是公认的一种老幼皆宜的理想食品。它具有独特的风味,酸甜适度,芳香美味,营养丰富,含有多种对人体有益的乳酸菌,深受人们的喜爱。它比牛奶更容易被人体消化吸收,大量的活性乳酸菌能帮助消化,促进食欲,加强机体的物质代谢。而且酸奶补钙的功效比牛奶好,自制酸奶能通过控制糖类的添加从而控制其热量。对于想借助酸奶减肥美容的白领们,DIY是一个很好的选择。酸奶的吃法很多种,作为早餐主食,我推荐酸奶+谷物+新鲜水果的搭配,香脆的即食谷物,丝滑的低糖酸奶,还有各种新鲜的水果芳香,醒神开胃,营养健康,制作简单,短短几分钟即可完成!
By Q猪宝宝【豆果美食官方认证达人】
用料
纯牛奶 1000毫升 酸奶菌粉 1克 细砂糖 80克 杂锦水果谷物 35克 新鲜水果 适量 做法步骤
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1、准备制作酸奶的食材,纯牛奶和酸奶菌粉。
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2、先将容器用沸水消毒。
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3、每个玻璃器皿装入500毫升纯牛奶,并加入0.5克酸奶菌粉(半包),拌均匀。
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4、将内胆放入酸奶机中,注入约40度的温水。
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5、选择酸奶程序,发酵8个小时。
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6、酸奶制作完成后,趁热加入细砂糖,拌均匀,放冰箱冷藏钝化4个小时。
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7、取适量冷藏过的酸奶、1包杂锦水果谷物以及适量的新鲜水果组合在一起,制作成杂锦水果谷物酸奶即可。
小贴士酸奶,水果,谷物随意搭配即可,你的早餐自己主张。
【 『杂锦』杂锦水果谷物酸奶】做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
稿源:(豆果美食)
【】网址:http://www.shadafang.com/c/sxlong042HIA52020.html
标题: 『杂锦』杂锦水果谷物酸奶
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『复课后体育老师忧心忡忡』令人哭笑不得!复课后体育老师忧心忡忡 当小朋友被老师说长胖了会有什么反应
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『杨润雄』香港教育局宣布2020年中学文凭试将于本月24日开考
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如不雅开考前或测验时代疫情忽然恶化,...
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【四川农村日报】单产增加农户增收川小麦笑迎丰收季
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「大众」帕萨特折戟中保研,曾被誉为汽车界“教父”的大众经历了
2020-03-24
阅读(47)
编辑据悉,在正面25%偏置碰撞中,国产版帕萨特(参数|图片)不仅A柱严重湍┞粉,左前轮...
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「娱乐圈出品」周杰伦做综艺获好评,铃木杏5年没拍戏,《头文字D》演员差距大
2020-06-11
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【上党全媒体】别摘了,大妈!马路边的观赏李中看不中吃
2020-06-27
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除作为绿化景不雅树外,还常作为行道树栽种在门路两侧。(点击图片查看大年夜图)在振东东街街道两侧的红叶李,今朝正值挂不雅期,很是好看。然而记者却看到了十分不调和的一幕。在光亮路和振东东街交口处的绿化带里,远远就能看到树枝在晃荡。走进一看,倒是...
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『伍脊六兽』疑现身某医院妇产科全程频繁交流,好事将近?郑恺苗
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「钳子拯救好胃口」你认识它吗?,在灵璧田头地边
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