【早餐▲听张文宏医生的早餐建议，不要喝粥，中式早餐大馄饨再配牛奶鸡蛋|张文宏|饺子|建议|医生|营养|槐花|长肉】_

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陕西龙网_原题为 听张文宏医生的早餐建议，不要喝粥，中式早餐大馄饨再配牛奶鸡蛋
早餐▲听张文宏医生的早餐建议，不要喝粥，中式早餐大馄饨再配牛奶鸡蛋
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谷雨过后，北方该吃槐花了，但是南方真的没有这个习俗，我从来没吃过槐花做的食物。这些日子倒是见到有乌米饭卖，是用乌树叶子煮成的汁液，再和糯米一起煮，放一点点糖，黑色的米饭自带清香，也是每年春天必吃的一款小食。今天去菜场买了几块回来，家里人分吃一块，也算尝过新了。另外又买了一把椿芽来，春天的茎、芽、叶一定要抓紧时间吃。
早餐▲听张文宏医生的早餐建议，不要喝粥，中式早餐大馄饨再配牛奶鸡蛋
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最近张文宏医生的早餐建议被大家广泛传播，早餐不要喝粥，没有营养，要吃鸡蛋、牛奶、面包，我非常赞同，尤其是孩子，一定要吃高热量有营养的早餐，即便是我们成年人，习惯吃些汤汤水水的中式早餐，清粥小菜营养也还是不够的，一定要另外有肉包子、鸡蛋这些加上去，才足够。我这样一碗馄饨之外，也会另外再加一杯牛奶和一只白煮蛋，早上吃饱了，才有力气工作，才有力气减肥嘛！
早餐▲听张文宏医生的早餐建议，不要喝粥，中式早餐大馄饨再配牛奶鸡蛋
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我去了十多年的健身房终于来通知周一开始复课了，我就像孩子能上学一样兴奋，最近因为运动少，发现自己长了不少肉，我的经验是发现自己胖了几斤就要控制饮食，不能再随意吃喝，如果一定要等到肉藏不住了再减肥节食，自身很痛苦，对身体也不好，还是平常时时刻刻控制一下比较好，也比较容易操作。
所以周末准备的工作日早餐的饺子、馄饨不打算包肉了，用椿芽和和蛋一起做馅料，既好吃又少含脂肪，不太容易长肉。饺子做了韭菜鸡蛋馅，馄饨做了椿芽鸡蛋馅，韭菜鸡蛋馅饺子以前发过菜谱，而且大家应该都会做，今天就发椿芽鸡蛋馅的大馄饨菜谱吧。

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【早餐▲听张文宏医生的早餐建议，不要喝粥，中式早餐大馄饨再配牛奶鸡蛋】【椿芽鸡蛋大馄饨】
主料：馄饨皮350克，椿芽130克，鸡蛋5只220克
辅料：油20克，蚝油30克，麻油15克，盐2克

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做法：步骤1、现成买的大馄饨皮350克，大约能做40个。鸡蛋共220克，小一点的鸡蛋要5只；椿芽一把。
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步骤2、椿芽剪去老根，只留嫩芽，清洗干净以后，烧开半锅水，下入椿芽焯烫。

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步骤3、椿芽变色即可捞起

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步骤4、将焯过水的椿芽轻轻挤干水分，放在案板上
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步骤5、切成细丁