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吃饭也是一门学问。
一、不要食用“垃圾食品”食物在经过长期的腌制过程中，食物会产生一定的亚硝酸胺，这也属于致癌物之一。
二、不要“趁热吃”超过60度左右的食物就会造成黏膜烫伤，长期反复的烫伤就容易引发黏膜的异常增生。
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【 方法：正确的吃饭方法，2不要和3坚持】1.坚持进行锻炼运动。长期进行体育锻炼还能增强人体的免疫能力，提高机体对坏死，变性细胞进行处理的能力。
2.不熬夜。熬夜会内分泌失调。有研究表明女性高发的乳腺癌、卵巢癌等，都和内分泌失调有一定关系，所以长期熬夜无疑是增加了癌变风险。
3.坚持清淡7分饱。因为晚上大部分时间在睡眠，人体活动量减少，代谢就会变缓。不给身体带来负担。
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少吃剩菜。秋天的蚊虫其实比夏天更多，如果不做好储存，蚊虫更容易传播细菌，那么如果吃这样的剩菜更容易引发疾病。
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稿源：(趣事箩筐)
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标题： 方法：正确的吃饭方法，2不要和3坚持
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