【 [牛奶]这才是孩子该吃的早餐,鲜美嫩滑,补脑长高个,牛奶鸡蛋没它|营养|鸡蛋|早餐|牛奶|该吃|花生】_

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春天是一年之中孩子生长发育最为迅速的时候，同时也是对各种营养需求最大的时候，每天一杯牛奶和一个鸡蛋，对于那些正处于发育期的孩子来说，已经远远不能保证每日的营养需求了，这就要求家长们在一日三餐之余，多给孩子准备些有营养的小吃。
花生奶酪，非常传统的小吃，细腻的滑动
酪字除了有乳制品制成的食物之外还有一个意思就是“用果实制成的糊状食品”我国古代有水果做的橘酪，也有各种坚果类制成的花生酪，杏仁酪，核桃酪等等
今天用原始花生做奶酪，味道很清淡，有人做煮花生，但煮过的花生很累，很容易发烧~
[牛奶]这才是孩子该吃的早餐,鲜美嫩滑,补脑长高个,牛奶鸡蛋没它
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花生被称为长寿水果，含有丰富的营养，花生的油含量和钙成分比较高。脂肪酸容易与钙结合，在体内容易吸收，所以吃含花生的食物或花生饮料对补充身体钙有很好的效果。
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
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花生炒熟后容易引起上火，导致面部痤疮的出现。生花生的营养成分高于熟花生，并且不会导致肥胖的出现。虽然花生中含有大量的脂肪，但是这些脂肪属于不饱和状态，不会导致人们发胖。其实每天吃少于五十克的生花生米对身体还是有好处的，比如说老年人吃了能够预防骨质疏松的出现，这是因为花生富含钙元素，其次，生花生中脂肪还不含有胆固醇，所以对于心血管疾病的患者来说，还能保护心脏。
对女性来说，花生最好带红皮一起吃，红皮的花生有助于胃健康，经期不舒服，补血，倒霉，水母可以控制。花生的不饱和脂肪酸使皮肤湿润细腻，丰富头发，有光泽。花生的很多吃方法中最好吃炖肉。这样可以避免对招牌营养素的破坏，不论老幼都有温火、滋润的食味、腐烂的入口和易消化的特点。这美味的花生奶酪，泸州爽快，人们永远不会厌倦！最小的孩子还能继续吃！
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花生酪
用料主料生的带红皮花生50克生糯米20克水250克
辅料糖适量
做法：

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食材都准备好。

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先将生的带皮花生和糯米一起浸泡3小时以上泡软，我为了省事，一般都是泡一晚上。
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将泡好的花生和糯米放入搅拌机中，加250ml水打成浆。

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用筛网将浆中的渣滓过滤出来。

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过滤好的浆倒入锅中，加入糖，小火加热。
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一定要一边加热一边搅拌，否则糯米成分会结块，随着加热的时间延长，液体会越来越稠，一直加热到冒泡即可关火。

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花生用的是干的带皮花生，到了夏天新鲜的花生出土了，用新鲜花生更甜哦，敏感的人会觉得带皮的花生做出来有股土腥味，通过长时间浸泡就可以去除啦。
糯米是为了加浓煮得稠的花生酱而添加的。
千万不要用有加热功能的豆浆机来做，那样会结块无法过滤的。