【「四戒」50岁是生命“转折点”，做好这“四戒、三防”，身体越|转折点|生命|身体|三防|做好】_

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50岁，是人生的一大关。50岁之前，我们拼命赚钱，50岁之后，很多人就要拿钱换命了。
可以说，50岁是生命重要的“转折点”，在这里，如果能保持身体健康，那么长寿就在前面，一点不难；如果50岁后，失去了身体健康，那么就很难再挽回了，想要长寿就比登天还难了。
「四戒」50岁是生命“转折点”，做好这“四戒、三防”，身体越
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这么说来，我们要如果走好人生的这个拐点呢？如何让自己的身体越来越健康呢？
还是要从日常生活习惯入手！
50岁是生命“转折点”，做好这“四戒、三防”，身体越来越健康！
四戒：
一、戒烟
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吸烟一点好处没有，奈何很多人都不愿意戒烟，尤其是上了年纪的人，戒烟很困难。但是劝你，真的要及早戒烟，否则会与长寿无缘的。
吸烟的人会减少寿命，这是很久之前就有数据证明了。澳大利亚方面研究发现，吸烟的人跟不吸烟的人相比，死亡的概率要高出三倍多。
不仅如此，吸烟的人会导致疾病的影响，平均会折寿10年。10年也就是3652天，因为吸烟失去了，多可惜。
二、戒酒
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很多上了年纪的人，喜欢喝点酒，觉得这样可以养生，强身健体。
别相信这样的说法，已经有科学证实，即便是每天很少量的饮酒，只要坚持的时间够长，同样会缩短寿命、损伤肝脏，并增加心血管疾病的风险。
酗酒就更要不得，研究发现，较高的酒精消耗与中风，心力衰竭，高血压和致命的主动脉瘤的风险较高有关。
三、戒怒
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都说“老小孩、小小孩”，很多人，年纪越大反而越不能控制自己的情绪，经常会让负面情绪控制，这可是不利于长寿的。
人的一生中不可能说没有负面情绪，但是如果是长时间被负面情绪所包围，就有可能缩短自己的寿命。
研究数据表明，一个经常发怒的人要比总是心平气和的同龄人有更多猝死的危险。
四、戒色
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食色性也，人上了年纪虽然不能做到六根清净，但起码要懂得控制欲望，不能由着性子胡来。
过度纵欲的年轻人，往往会给人一种没精打采的印象，可见色戒不可破，否则伤肾伤身。
人在年龄大了之后，体力精力都跟不上了，这时候如果还不知克制，身体免疫力也会受到影响，更容易被疾病击倒，得不偿失。
三防：
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一、防心脏病
心脏，每时每刻都在工作，一时不能停歇，否则，生命即将结束！但心脏也有自己的“寿命”。
一般来说，心脏从40岁开始衰老，心脏向全身输送血液的效率开始降低，年龄越大，其功能会越弱！
50岁后，是心脏病高发的阶段，心梗等突发心脏疾病是这阶段人群突然离世的重要原因。
怎么防？
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——补充维生素
维生素是维持生命的重要营养素，很多维生素对心脏健康有益。
维生素C是一种很强的抗氧化剂，研究发现，它有助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，这样就会使心脏病的风险相对降低。
猕猴桃、青椒等新鲜果蔬中含有丰富的维生素C。
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维生素D除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高于81%。