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精子质量决定男性的生育能力以及胎儿的健康 , 但现在男性不育的人数越来越多 , 精子质量下降跟男性的不良习惯有关 , 以下几个习惯会导致精子质量差 , 希望你能快点改正 。
导致男性精子质量差的原因有哪些?1、呆着污染环境中
男性长期待在有污染、辐射以及高温的环境中会影响生殖功能 , 特别是从事农药、橡胶及油漆的男性 , 还有电焊工、印刷工以及皮革制造业和厨师、加油工人等精子质量也很差 。 此外一些化学毒物如重金属、甲醛及苯并芘等也会对精子带来一定的毒性作用 。 因此要远离高污染环境 , 职业男性需做好防护工作 , 新装修的房子至少开窗通风半年后才能入住 。
2、局部处于高温环境
精子生长对温度有很高的要求 , 一般需低于体温的1~2℃ 。 但习惯泡温泉、总是蒸桑拿、穿紧身裤子、久坐和久骑行等会升高局部温度 , 影响生精细胞生成 , 从而降低精子质量 。 男性尽量减少蒸桑拿和盆浴的次数 , 穿宽松且纯棉的内裤 。
3、生殖感染
男性患有生殖道感染会影响精子质量 , 常见的有前列腺炎、精囊炎以及附睾炎 , 同样尿道炎和睾丸炎也会影响精液质量 。 一旦患有生殖道感染 , 必须选择正规医院治疗 , 不能拖延 。
4、运动量太少
经过研究发现 , 习惯运动的男性精液中多项指标远远高于不爱运动的男性 , 特别是精子活力 。 男性每周至少运动3~4次 , 每次运动不能少于30分钟 , 如游泳、快走和慢跑等 。 不能长时间骑行和坐着 , 运动量不能过大 , 尤其是精索静脉曲张患者需在医生指导下运动 。
5、身体肥胖
肥胖会影响激素水平 , 降低精子质量 。 肥胖影响阴囊对睾丸温度调节 , 降低睾丸生精功能 。 另外过度脂肪也会影响雄性激素合成 , 降低性能力 。 因此必须积极控制体重 , 体重指数需控制在20~24之间 。 多参加户外活动来甩掉体内多余脂肪 , 改善精子活力 。
6、长时间坐着
一部分男性一坐就是一整天 , 这样会升高阴囊局部温度 , 影响精子生成 。 因此需减少久坐 , 大约坐45分钟 , 站起来活动10分钟 。 对于长期开车的人 , 可以换透气的凉垫 , 每开车三小时需休息10~15分钟 。
7、熬夜
男性长期熬夜 , 睡眠质量变差 , 这样会降低身体机能以及抵抗力 。 不管什么因素 , 23点前必须上床睡觉 , 每天至少睡够7~8个小时 。 做到早睡早起不能熬夜 。
8、吸烟喝酒
经过研究发现 , 香烟会影响睾丸和生殖细胞 , 降低精子质量 , 而且也会破坏DNA完整性 , 影响下一代的健康 。 酒精会影响睾丸内生精细胞生成 , 升高精子畸形率 , 因此必须戒烟戒酒 。
温馨提示
为了下一代的健康 , 男性必须保护好精子 , 提高精子质量是关键 。 及时改掉不良的坏习惯 , 均衡为身体摄入营养 , 控制性生活的次数 , 不能滥用药物 。
【初原|男性精子质量变差,可能是这8个原因惹的祸,赶紧改掉】#家庭医生超能团##真相来了#
参考资料:
《导致男性精子质量差的事儿你干过几个?》 天津和睦家医院 2020.7.9
稿源:(初原)
【】网址:http://www.shadafang.com/c/sc0QC0Y142020.html
标题:初原|男性精子质量变差,可能是这8个原因惹的祸,赶紧改掉
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