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平补|霜降之后，应该早睡早起重“平补”养生( 三 )

时间：2019-10-27 18:06      


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中医养生小妙招

霜降养生，叶勇建议大家可以做艾灸和推拿。秋天最怕“阳气不降”而出现秋燥，可以艾灸涌泉穴，可以起到健身强心，益寿延年，引火归元的作用。

方法：将艾条点燃后，靠近涌泉穴，施予温和灸，以使穴位局部感到潮热舒适为宜，每次灸20分钟左右，每日或隔日1次，每月10次。

晚秋时节，草枯叶落，人容易出现意志消沉、抑郁不乐等情绪，可以横擦胁肋部，以达到疏肝解郁的功效。

方法：以手掌根部着力于腋下，单向由上而下推擦，用力要稳，由轻减重，有一定透力，推进速度缓慢均匀，反复推擦数十次，以温热和舒适为宜。

秋季养生对于保持身心健康十分重要，尤其要注意预防秋燥、防秋郁、防湿邪、防贼风。


稿源：( 湖南日报举报)

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