傻大方


首页 > 人文 >

高考在即，长沙专家推荐四种减压方法应对“考前焦虑症”( 二 )

时间：2019-06-06 21:14      


按关键词阅读：

　　音乐减压法。投入到高强度的脑力劳动之前，可以听听音乐让内心平静。音乐的选择在于个人，只要听了感觉轻松愉快就行，但注意不要在烦恼时听激烈的音乐，以免让心情更加烦躁不安；也不要在沮丧时听伤感的音乐，以免加深悲观情绪。

　　情绪宣泄法。随着高考临近，压力也与日俱增，可以采取适当的情绪宣泄来释放压力，比如找要好的同学或亲友谈心，将内心的负面情绪倾诉出来；找一个不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以疏解心里的焦虑和苦恼。

　　此外，长沙市疾控中心还提醒，面对高考，家长同样扮演着重要的角色。考生的情绪容易受周围人的影响，面对考生的考前焦虑，家长应该先把控好自己的情绪和行为，切莫让自己“望子成龙”的心态成为孩子“不可承受之重”。

　　潇湘晨报采访人员刘双


稿源：(潇湘晨报)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn453285.html

标题：高考在即，长沙专家推荐四种减压方法应对“考前焦虑症”( 二 )


上一篇：受降雨影响 湘西、湘东部分地区发布地质灾害黄色预警

下一篇：芒果“御用摄影师”石峰：斜杆青年的58600公里人生故事