文章图片
②先用温热的水沾湿毛巾 ， 热敷唇部3分钟；之后将1粒维生素E混合橄榄油和蜂蜜拌匀 ， 涂抹在嘴唇上 ， 盖好保鲜膜；等十分钟后撕下 。
此法能很好地改善起皮、干裂的情况 。
2
嘴唇干不一定是缺水
也可能是四大暗示
嘴唇干的最直接原因是缺水 ， 所以加大水分的摄取量 ， 保证唇部有足够的水分可“征用” ， 也就能缓解嘴干~
不过 ，有些嘴干并不是因为缺水：
1
缺少维生素
最常见的是缺乏 B族维生素 。 这会导致嘴唇部的毛细血管或皮脂腺功能受损 ， 使皮肤黏膜血液循环变差 ， 嘴唇也就因此而容易干裂、起皮 。
此外 ， 缺乏 维生素A、C、E等抗氧化性维生素 ， 也可能导致这一问题 。
因而即使是秋冬季节 ， 每日的 蔬菜水果也要 注意足量补充 ， 还有像 花生、芝麻、杏仁等也可以每天吃一小把 ， 以补充维生素B 。

文章图片
2
干燥综合征
这是一种慢性自身免疫性疾病 ， 它的症状之一就是嘴干、喝水也无法缓解 ， 严重时还有可能会导致 吃饭难以下咽、心烦失眠、疲乏无力等 。

文章图片
而如果不重视此类干燥 ， 一旦出现肺部、肾脏等并发症 ， 治疗会变得非常棘手！所以早期出现上述不适 ， 一定要及时就诊 ， 还可以配合下面这款中药漱口水 ， 可以 减轻夜间口干症状 ， 改善睡眠质量：
清润漱口方

文章图片
【药材】淡竹叶9克、连翘10克 。
【做法】
把淡竹叶、连翘放入200毫升清水中 ， 浸泡30分钟后煎煮 ， 第一遍先煎20分钟 ， 滤出药汁 ， 随后再加200毫升水煎20分钟 ， 把两次煎煮的药汁合并使用 。
煎好的汤药放在冰箱里冷藏 ， 可以保存两周左右 ， 感到口干时就可以拿出来加热到常温 ， 含漱30秒即可 。
3
甲状腺功能亢进
此类患者的能量代谢比一般人要快 ， 耗氧量会增加 ， 同时产热和散热速度也会增加 ， 因而不仅会嘴巴干 ， 同时还会伴有 怕热、出汗多、甲状腺肿大、眼睛凸出等现象 ， 建议及时做一个甲状腺功能检查 。
有甲亢家族史的、长期精神压力大的、有甲状腺结节的都是甲亢的高危人群 ， 更要提高警惕 。

文章图片
4
糖尿病
嘴巴干是糖尿病的早期信号之一 ， 但是因为这种症状不具有特异性 ， 通常会被人们所忽略 。
血糖升高 ， 导致体内激素的分泌紊乱 ， 无法正常调节体内水盐的代谢 ， 就会引起口渴口干的现象 。
另外糖尿病人群还会伴有 吃得多、尿得多、体重下降、身体乏力、皮肤瘙痒、视力模糊等现象 。

文章图片
因而像 年龄过了40、超重或肥胖、血压和血脂异常、有糖尿病家族史等因素的高危人群若出现上述不适 ， 最好及时做个血糖检查 。

文章图片
煲肉汤、煮豆浆、熬粥……的泡沫到底要不要去除？营养师提醒：这两种最好撇去！