8类人群应及时做结肠镜筛查

1. 40岁以上人群；
2. 有痔疮和长期便血的人群；
3. 直系亲属有结直肠癌病史的人群；
4. 有慢性腹泻 ， 持续超过3个月的人群；
5. 经常发生便秘、黑血便和黏液便的人群；
6. 有慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊者；
7. 长期精神抑郁 ， 近三个月体重明显下降的人群；
8. 肥胖者患肠癌的风险高于体重正常者 。

在生活中如何预防肠癌？
1. 运动

• 每天走路半小时

医学的一项研究表明 ， 只要每天走路半小时 ， 就能将患肠癌的风险降低二倍多 。 这是因为我们运动会导致胃肠道蠕动加快 ， 减少食物在肠道中停留的时间过长 ， 不仅有效预防大肠癌 ， 还能提高身体的免疫能力！

• 坚持有氧运动

适量的运动 ， 可促进肠道蠕动 ， 改善便秘 ， 促进毒素排出 。 《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现 ， 经常锻炼可以显著降低肠癌危险 。 每天运动40分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少1/4 。

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2. 饮食

• 多喝水

平常多喝水有利于肠道的冲洗 ， 将有毒物质排出 。 并且可以减少便秘的发生 。

• 多吃粗粮

大肠内有许多有害细菌 ， 如果这些细菌在肠道内停留时间越长 ， 就越容易造成大肠的感染 。 多吃粗粮能够让大肠蠕动速度加快 ， 加速有害物质排出体外 ， 同时粗粮含有的营养素丰富 ， 有利于提高机体免疫力 ， 抵抗大肠癌 。

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