偏执是指过分地偏重于一边的执着 。偏执的人通常拥有过强的自信心 ， 只相信自己 ， 不相信他人 ， 易嫉妒 ， 善诡辩 ， 即使有时候理屈词穷 ， 还要强词夺理 ， 责怪他人不对 ， 显得异常固执任性 。
比如 ， 在考试复习时 ， 过分相信自己的感觉 ， 只复习自己觉得重要的部分 ， 对其他人提供的重点内容不以为然 ， 结果往往考试成绩不佳；或者 ， 在生活中 ， 对于他人给出的建议置之不理 ， 就算自己是错的 ， 也不会去改 ， 颇有“不撞南墙不回头”的气势 。
偏执的人往往人际关系不佳 ， 常因固执、不听劝、好争辩而致使周围的人不愿与其共事 。 这种心理如果不及时加以控制 ， 很容易发展成偏执型人格障碍 。

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偏执的成因
01
先天性格所致
敏感多疑、心胸狭窄、好争斗的人容易产生偏执心理 ， 此类人在人际交往中经常以自我为中心 ， 因为一点小事就与人争论不休 ， 不能宽容他人的过错 ， 遇事常片面理解 ， 容易产生成见 。 比如 ， 电视剧《渴望》中的王亚茹就是偏执型人格 ， 她自负清高 ， 孤僻多疑 ， 说话办事全凭个人意愿 ， 且极易冲动 。
02
成长环境所致
和谐美满的家庭氛围对于孩子的健康成长有积极的影响 。 一般认为 ， 在儿童成长时期 ， 父母经常吵架的孩子容易产生自我孤独和与人疏远的倾向 。
父母的教养方式也会影响孩子性格的形成与发展 ， 如有些孩子幼年时生活在不被信任、常被拒绝的家庭或单亲家庭里 ， 容易缺乏安全感 ， 对周围人不信任 ， 特别是在青春期过后 ， 容易形成偏执信念 ， 影响心理健康成长 。
03
自我苛求所致
有些人对自己要求极高 ， 且往往不切实际 ， 除此之外 ， 他们还不愿别人提及自己的缺陷 ， 如身材矮小、长相一般、讲话口吃等 。 其实 ， 此类人深知其缺陷所在 ， 并为此自卑且十分敏感 。 因此 ， 一旦有人谈论到与这些缺陷有关的话题时 ， 他们就格外敏感 ， 即使别人并未提及他们 ， 他们也会与人争辩一番 。
偏执的自我调控
01
正确的自我认知
偏执型人格的人很少有自知之明 ， 他们常常对自己的偏执行为持否认态度 。 因此 ， 要缓解偏执心理 ， 就需要寻求外界的帮助 ， 可以通过家人、朋友向他们解释偏执心理的种种表现 ， 使他们意识到自己确实是出现了心理问题 。 只有不再固执己见 ， 认识到自己的性格缺陷 ， 才能正视客观现实 。 这是缓解偏执心理的第一步 。
02
自我控制法
在意识到自己的偏执心理后 ， 就需要对自己进行反思 。 当头脑中出现一些非理性观念时 ， 比如“他说的不对 ， 我只相信自己；他肯定是在针对我 ， 我必须反击等” ， 都要及时提醒自己 ， 这种观念很有可能是错误的 ， 不应该这么想 。 要学会自我克制 ， 自我疏导 ， 控制不良情绪的发生 。 当与别人观点有冲突时 ， 应尽量避免争吵 ， 要提醒自己虚心、耐心 ， 不要过分强势、强词夺理 。
03
交友训练法
偏执的人往往人际关系较差 ， 朋友很少 。 所以 ， 要摆脱偏执心理 ， 就需要学会与人交往 。 首先 ， 学会信任他人 ， 相信大多数人是友好的、可以信任的 ， 只有先相信他人 ， 他人才会反馈给你同样的信任 。
其次 ， 在交往中要学会主动帮助他人 ， 每个人都会遇到大大小小的困难 ， 互帮互助就显得尤为重要 。 最后 ， 还要避免与朋友争吵 ， 在遇到矛盾冲突时 ， 要冷静下来 ， 寻找有效的解决办法 ， 不应咄咄逼人 ， 非要争个高低胜负 ， 这样不仅对双方没有一点好处 ， 还会导致关系僵化 。 只有这样 ， 才能收获友谊 ， 逐渐摆脱偏执 。
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