进行|掌握这种呼吸法分娩减痛更轻松( 二 ) 方法|医生|宝

第四步：吹蜡烛。这种呼吸法往往应用于第一产程结束时，有的孕妈在此时很想用劲，但为了保存体力不做无用功，医生会明确禁止。那么阵痛开始的时候，孕妈又该怎么做呢?首先，要深深呼吸一口气，然后进行有力短促地哈气，可以先浅浅地吐4次，到第5次的时候要吐出所有气，就如同吹灭蜡烛一样。在平常练习中，每一次都要持续保持至少90秒。
第五步：用力推。这种呼吸方法往往要等到子宫颈全开的时候，也就是医生发现宝宝头部即将要出来，希望产妇能够使劲生出宝宝的时刻，而产妇如何呼吸使力就显得非常重要。孕妈要压下下巴，并稍稍抬起头，使劲让肺部中的气压向肚子，同时要让骨盆肌肉放松下来。当孕妈换气时，不要变换姿势，迅速呼吸并马上吸满整整一口气，继续将气逼向腹部用力，直到宝宝分娩出来。当宝宝的头部出来时，再立刻换成短促式呼吸，这样会缓解疼痛不适。在平常练习中，孕妈每次要保持60秒，并适度使劲。

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四．哪些患者不适合拉玛泽呼吸法？
1.医生认为不宜进行运动者；
2.有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘、妊高症、自然流产史、习惯性流产史，有早产征兆、胆淤症等；
3.内科合并症；如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢、糖尿病等；
4.外科合并症，如：扭伤、摔伤等。
5.有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速、心律不齐等。
五．拉玛泽呼吸法有哪些注意事项？
拉玛泽呼吸法要求孕妈在待产的时候根据自己宫缩发展变化的特点来调整自己呼吸的方式以及呼吸的速度，以使宫缩频率与呼吸频率相一致，宫缩强度与呼吸深度相协调，孕妈从怀孕满7个月后开始练习呼吸技巧，须反复练习至技巧熟练，需要孕妈充分了解分娩过程中自身的身体变化，及胎儿的状态，这样才能使拉玛泽分娩呼吸法发挥最大作用。另外，孕妈在分娩过程中因紧张无法保证完成步骤也可寻求医生帮助使用医用级扩展口腔的口腔支持设备将口型保持成O型，从而大量吸入氧气来缓解紧张。
【进行|掌握这种呼吸法分娩减痛更轻松】文字|产一孙莲莲

进行|掌握这种呼吸法 分娩减痛更轻松( 二 )

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