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80度以上热水冲泡 , 每天两杯 , 效果更佳 。
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第2点:多笑笑
在医学研究中发现 , 人在开心的时候体内会内啡肽 , 这种物质可以起到平稳血压、降低血糖的作用 。
生活中保持乐观的心态 , 合理的排解心理压力 , 不仅血管会更健康 , 人也会显得年轻 。
小贴士:起床前抖一抖
早上是一天中血压波动相对较大的时期 , 醒来后不要着急起床 , 先在床上抖一抖手脚 , 让肢体的末梢血管活动一下 。
这个动作可以有效的促进体内血液微循环 , 稳定体内血压 , 降低突发脑梗的风险 。
参考文献:
[1] 张万年.钠离子对血管的伤害[J].《生命与健康》 , 2015-01-15(B15).
[2] 陈麒麟.哪些食物会增加脑梗的患病风险?[N].人民健康杂志 , 2003-11-01.
[3] 李雪松.高血压诱发脑梗105例分析报告[D].医科报 , 2019-02-16.
稿源:(39健康网)
【】网址:http://www.shadafang.com/c/hn110Yb2P2020.html
标题:大爷|67岁大爷脑梗离世!内科专家提醒你,3类食物,再喜欢也要控制( 二 )
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1供给侧改革进展迟缓大年夜实际来看,医疗供给侧改革在社会办医、医务人员自由执业、公立病院去行政化三个方面并没有太多本质性的进展,这也是我国医改未能有大年夜冲破的重要原因。1.1社会办医成长迟缓成长社会办医,不仅是实际须要,也是一种策略。在公立病...
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