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走在路上 ， 你最担心什么事？小九最担心的不是车祸 ， 而是走在前面的人突然清了清嗓子 ， 然后“咳 ， tui！”一声 ， 一坨黏液落在我脚边……
【肚子|把痰吞回肚子里，对身体有何影响？除了恶心，还有2个结局等着你】每当这个时候 ， 小九就会快速闪开 ， 生怕被无辜波及 。
可转念一下 ， 似乎每个人都有痰多的时候 ， 在没有纸巾的情况下 ， 难道要吞下去吗？
那么问题来了 ， 一口浓痰吞下去……要紧吗？
身体产生痰 ， 是为了保护自己
每个人都会有痰 ， 有时候是生理性的 ， 有时候是病理性的 ， 不少人会疑惑 ， 痰是怎么产生的呢？
人体的气管和支气管的内壁有一层粘膜覆盖 ， 这层黏膜的下层有粘液腺和浆液腺 。 一般情况下 ， 人体细胞和腺体会分泌少许的粘液 ， 覆盖于气管壁 ， 可以起到保护、润滑、粘附有害物质的作用 ， 而当气管受到有害物侵入或发生刺激时 ， 为了加强保护 ， 气管的腺体就会分泌更多的黏液 ， 当黏液和病原体、坏死组织一起被人咳出后 ， 就形成了痰 。
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有痰一定要咳出来吗？吞进去会怎样？
有些人因为场合和自身习惯等原因 ， 会把痰吞下去 ， 那么这种行为会不会对身体产生影响呢？其实要分情况看待 。
一般人每天大概会吞咽1.5L的痰液 ， 虽然健康人的痰液中也会有细菌 ， 但对于人的身体而言 ， 这点细菌并没有什么影响 。 但如果是患病的人 ， 那就不一样了 。
比如患有上呼吸道感染、长期吸烟或有肺部感染等疾病的人 ， 这些人的痰液中会带有大量的颗粒、细菌等物质 ， 对身体有害 。 虽然人体的胃酸可以杀死大部分细菌 ， 但有部分细菌是胃酸杀不死的 ， 这部分细菌在进入肠道后 ， 轻则会使得肠道的菌群失调 ， 严重还有可能引发肠道炎症 。
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因此 ， 健康人吞痰通常不会影响健康 ， 而生病的人最好能把痰咳出来 ， 避免吞下 。
既然不能吞 ， 找个方法咳出来
痰比较多的人 ， 有时候怎么咳嗽都咳不出痰 ， 这里推荐几个小办法 。
多喝水 。 有时候痰液咳不出来是因为太过粘稠 ， 多喝水可以一定程度上稀释痰液 ， 使得痰液更加容易被咳出 。
在吸气后进行短暂的闭气 。 这种方式可以使得吸入的气体在肺内部得到最大的分布 ， 同时可以增强气道中的压力 ， 帮助痰液被咳出 。
弯腰 。 弯腰这个动作能增加腹内压 ， 以此可以增加胸腹腔内压 ， 使得人在咳嗽时能产生高速气流 。
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拍背 。 拍背也是有助于痰液咳出的方式 ， 当然不是随便拍一下就可以 ， 姿势可以选侧卧或坐着 ， 做“用手心接水”的碗装姿势 ， 在后背从下往上、从两边向中间拍 ， 主要由手腕发力 ， 拍背的力度不宜太重 ， 每秒拍背2到3次 ， 拍3分钟左右 。
如果是真的咳不出 ， 甚至因此感到呼吸难受 ， 建议及时去医院找医生解决 。
延伸：通过痰的颜色辨疾病
痰液的颜色和性状 ， 往往和身体情况有关 ， 有时候可以当做一些疾病的参考依据 。
如果是很粘稠的黄色脓性痰 ， 有可能和肺炎、支气管炎、肺结核等继发性感染有关；如果是像铁锈颜色的痰液 ， 可能是肺炎双球菌、葡萄球菌等感染引起的大叶性肺炎；如果是痰液中带有黑色的血丝 ， 比较多见的是肺梗死等等 。
在咳出痰液的时候 ， 不妨看一眼自己痰液的性状 。
稿源：(39健康网)
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标题：肚子|把痰吞回肚子里，对身体有何影响？除了恶心，还有2个结局等着你
