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在这个焦虑的时代中 ， 学习和成长已经成为“上进青年”的主流选择 。 很多人热衷于打卡群 。
无论是上学地 ， 在家的 ， 或者亲子陪伴 ， 都在努力通过打卡来提升自己 ， 似乎只要努力打个卡 ， 就能走上人生巅峰一般 。
似乎所有人都在传递一个真理：每天打卡一点点 ， 坚持带来大改变 。 然而真相是 ， 越迷恋打卡 ， 越一头雾水 。
在《认知觉醒》中周岭一语道破“假”学习 ， 试图用打卡来掩饰自己的不努力 。 也可以说每天打卡很起劲 ， 但却一无所获 ， 除了表面上的“好学” 。 那么如何规避“假”学习呢？作者也提出了两个应对的策略：用记录代替打卡 ， 设上限 ， 不设上限 。
打卡并不能作为学会的标准在现实生活中 ， 很多人为了“好看”而装得很努力 ， 果果就是其中之一 。
果果有很多群 ， 读书群、早起群等 。 而且她每天都打卡 ， 打完卡还会每天都发个圈 ， 然后收获一大批朋友的赞 。
表面看上果果 ， 的确很努力 ， 然而真相是果果拍完读书的照片后 ， 就把书扔一边；早上闹钟响了之后 ， 果果打个卡后 ， 继续睡觉 。
这就出于了一些“假”努力 ， 但出于想要得到别人的认可 ， 还是会做做样子 ， 看起来很努力 ， 却最终只是自己骗自己 。
还有一些不同于果果的人 ， 他们真的是付诸实际行动了 ， 但跟果果的结局差不多 。 因为他们总是在赶着一个又一个的课程 ， 但从不停下来思考和总结 ， 只是一味的输入 ， 直到懂得了所有的道理 ， 却在现实生活中依然过不好人生 。
这也说明 ， 打卡并不是有效的学习方式 ， 最多只是一种很弱的证明 ， 证明你在努力着和坚持着 ， 但至于中间有多少“水份” ， 只有自己清楚 。
所以更多看起来“勤奋”的人 ， 只是收获了“好看” ， 但实际上却什么都没有提升 。
如何避免“假”学习那么我们该如何逃离打卡误区 ， 而避免“假”学习呢？
在《认知觉醒》中作者认为 ， 当一件事没完成时 ， 总是惦记着 ， 而一旦完成后 ， 再也不想去做了 。
之所有这种心理 ， 是因为大脑喜欢确定性 ， 一旦事情已经确定 ， 就呆在舒适区再也不愿意跳出来了 。 比如说想要做一件事 ， 但又不想去做 ， 想着先打个卡 ， 等明天再去做 ， 而真正到明天时 ， 又没心思去做了 。
这就是打卡的心态 ， 学不会就打卡一下 ， 学到了 ， 就敷衍了事 。 为了避免假学习 ， 要从两个方面做起：
第一 ， 用记录代替打卡 。 也就是说 ， 用计划的具体实行来代替打卡 ， 比如说你今天读书 ， 可以不必打卡 ， 但要设置读多少页 ， 甚至明确到读多少字 。
今天要写文章打卡 ， 不如具体到今天要的具体内容 ， 开头是什么 ， 中间是什么 ， 结尾又怎么写 。 也只有具体到可衡量时 ， 打卡才不会是“枉然” 。
第二 ， 设下限 ， 不设上限 。 当我们想做某一件事时 ， 如果设置要求太高 ， 很可能干脆就不去做了 。 正确的做法是只设一个下限 ， 而不去设置上限 ， 那么你完成的概率就很高 。
比如说我写文章 ， 我很想一天写3篇 ， 但发现往往做不到 ， 搞得很有挫败感 ， 而当我给自己定的目标是日更时 ， 就没有那么大心理压力 ， 也不会感到任何痛苦 。
稿源：(爱读书的百合)
【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn110E9D342020.html
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