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“您在一天内听歌次数最多的就是您现在听的这首歌 ， 您一共听了45遍 。 一定是这首歌的美妙旋律吸引了您 ， 不如给大家分享一下吧 。 ”阿文的手机APP在他又听着同一首歌的时候推送了这条消息 。

他最近失恋了 ， 一个和他相爱2年的女生和他分了手 ， 他在听歌的留言板上写：这首歌她最喜欢和我一起听了 ， 我们认识也是因为这首歌 。 我那天在广场上弹唱这首歌 ， 听歌的人并不多 ， 她就站在我的面前 ， 听着这首歌 ， 然后对我粲然一笑 。 那天她一直等我唱完 ， 后来过来和我聊天 ， 我才发现她竟然和我是一个学校的 ， 就这样我们相处一周之后决定在一起了 。
但是现在我们分手了 ， 我听着这首歌 ， 很痛苦 ， 但是我又能回忆起我们很甜蜜的时光 。
初闻不解词间意 ， 再听已是曲中人 。 阿文现在就是这样的状态 ， 已经一个月了 ， 他还回忆着和前女友的点点滴滴 。 不敢去一起去过的地方 ， 不敢去一起去过的餐厅 ， 那都会让他想起他现在已经是一个人 。
大部分热衷于回忆过去的人 ， 沉溺在过去无法自拔的人 ， 其实对现实生活是不满的 ， 他们选择回忆过去 ， 回忆美好的事情 ， 是为了逃避现在的“不美好” 。 回忆是“美好的” ， 未来是“未知且残酷的” ， 所以有些人宁愿活在回忆而不愿意面对未来 。
但是时间从来不会停留在过去 。 人不能一直都活在回忆里 ， 生活总要向前的 。

人会有一个遗忘的过程 ， 大脑对我们的记忆会进行重构 。 我们在回忆的时候思维往往会过滤掉一些“痛苦”的部分 ， 留下的只有经过加工的“美好” 。
昨天已经是过去式 ， 重要的还是现在和未来
【黎阳侃|我愿意沉溺在回忆的温柔里，尽管那都是我幻想的】如果回忆有遗憾 ， 那么就在现在和未来的日子里好好地去填补这个遗憾 ， 不能填补就去弥补 ， 让自己回忆里的这个“坑”圆满起来 。

如果回忆里有你无法忘怀的人或物 ， 那就把他当作你前进的动力 。 这个人让你痛苦 ， 那你可以做出改变来结束这样的痛苦 。 这个人让你感受到温暖 ， 那么当你在前进的路上坚持不下去的时候就把他当做动力 。
如果回忆有你无法释怀的执念 ， 那你需要和自己做一个和解 。 首先你需要的是接纳你的这份执念 ， 其次和“自己”的执念和平相处 。 在看到自己错误的时候或过去的创伤时 ， 不要去有那种否定自己 ， 羞耻的感觉 ， 你需要的是直面它 。 最后 ， 你要学会的是放下 ， 虽然这个时间可能会很长 ， 但是你能平和地面对你的执念时 ， 其实已经在学会慢慢放下和走出回忆了 。
人总是希望待在自己的舒适区 ， 所以当现实不能满足他们的舒适需要时 ， 他们宁愿待在过去的“舒适圈” 。 常常陷入回忆是可怕的 。
走出回忆其实需要一个自身的“强制性” 。 不能让你的回忆决定你的生活 。
如果你常常会陷入回忆 ， 不妨留出二十到半个小时进行大脑放空 。 什么都不要想 ， 就是通俗意义上的“发呆” ， 这样会减轻脑补的负担 ， 也会提高专注力 。

你也可以选择记录的方式 ， 来看看自己回忆的心路历程 ， 我们陷入回忆常常就是对未来迷茫看不到方向 ， 有可能也受情绪的影响导致我们需要回忆一些能够令我们快乐和开心的事情 ， 还有就是因为近期或者长期处于压力之下 ， 导致思维的“散乱” 。
你可以把它们都记录下来 ， 在固定的时间去进行一个阶段性的整理 。 这也是你自己敞开心扉的一个过程 。 在回忆的过程中 ， 你需要的就是接受现在 ， 承认它存在的意义 。 人只有背靠着回忆 ， 面对着未来 ， 才能发展得更好 。

稿源：(黎阳侃)

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标题：黎阳侃|我愿意沉溺在回忆的温柔里，尽管那都是我幻想的