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【寿命|我国居民人均预期寿命提高1岁:做好4件事,才能更加长寿!】中国人 , 是否已经长寿呢?
最近 , 国新办在“十三五”卫生健康改革发展有关情况举行发布会 , 根据媒体报道:目前中国人均寿命从原先2015年的76.34岁提高到2019年的77.3岁 。
这也就意味着中国人均预期寿命足足增加了1岁 。
可别小看1岁 , 这增加1岁的背后 , 是扶贫攻坚、社会保障、生物医疗产业、医疗体制改革等一系列重大课题 。
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据国家统计局发布的《2015年国民经济和社会发展统计公报》 , 中国人均预期寿命实现了76.34岁 , 已经接近了发达国家水平 。
而这一阶段 , 制约人均预期寿命的因素 , 不再是吃饱穿暖等基本物质需求 , 而是追求生命质量 , 同时这种“富起来”的国民 , 也面临存在的新问题 , 也意味着全新的挑战 。
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(新中国成立以后国人预期寿命)
一直以来 , 长寿都是每个人所追求的目标
随着物质水平的不断丰富 , 人们越来越重视养生 , 再加上医疗科技水平的极大发展 , 人类的平均寿命有了很好的提升 。
不少人都希望自己能够长寿 , 毕竟和家人待在一起是一件十分幸福的事情 , 但是一旦进入到40~50岁的时候 , 可能就要面临一次生死坎儿了 。
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若不能平稳的度过 , 轻则危害自己的身体健康 , 重则可能要和这个世界say goodbye 。
为了更好的度过40~50岁这一个生死坎 , 应该怎么做呢?
1.少抽烟
抽烟有害健康 , 这是人人都知道的事情 , 但是许多老烟民由于有着多年的烟瘾 , 想戒总是戒不掉 。
而过了40岁之后 , 身体功能开始逐步的衰退 , 各种健康危机也会频频滋扰 。 如果不加节制的大量抽烟的话 , 就会使自己的肺脏受到严重损伤 , 久而久之甚至还会引发癌变 。
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2.保持性生活节律
过了40岁之后 , 在性生活方面就要节制了 。 适当的夫妻生活能够使家庭更加和谐 , 但是如果过度进行性生活的话 , 则会使男性的身体受到严重损害 。
在一项科学调查当中发现 , 如果夫妻之间的性生活太过频繁的话 , 男性的前列腺癌发病率就会随之而不断攀升 。
因此对于40~50岁之间的男性来说 , 每周保持一次到两次的性生活即可 。
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3.减少熬夜次数
熬夜对身体的影响是非常大的 , 在年轻的时候可能凸显不出来 , 但一旦过了40岁之后 , 人体的各项机体功能会逐步衰退 。
此时再熬夜 , 就会导致抵抗力的不断下降 , 不仅会使自己的皮肤越来越差 , 而且也会使身体的各项器官遭遇健康危机 , 还可能会发生猝死现象 。
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4.均衡饮食
进入到40~50岁这个生死坎的时候 , 需要在饮食方面进行调整了 , 每天都需要摄入一些新鲜的果蔬 , 对于含盐量重的食物要尽量避免 。
特别是一些腌制类的食物和油炸类的食品都会加重身体负担 , 所以还是能避免则避免吧 。
稿源:(漫说健康)
【】网址:http://www.shadafang.com/c/hn102cW4T2020.html
标题:寿命|我国居民人均预期寿命提高1岁:做好4件事,才能更加长寿!
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