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大河健康报采访人员 梁露露 曹聪 文 采访人员 王晓伟 图
10月29日是第15个世界卒中日 。 今年世界卒中日的主题是“加入到预防卒中的运动中来” 。 根据我国国情 ， 国家卫生健康委脑防委提出今年中国的主题：“医体融合 ， 预防卒中 。 ”
“医体融合 ， 预防卒中”是倡导运动与医学防治相结合 ， 更好地防治卒中 。 高科技提供生活便利的同时 ， 让人们的体能运动大大减少 ， 而生命在于运动 ， “四体不勤”势必会给健康带来隐患 。 运动作为预防卒中、强身健体的良好方式 ， 人人可行 。
卒中患者在进行康复锻炼
【患者|10月29日是第15个世界卒中日，预防卒中科学运动是“良药”】
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运动对预防卒中至关重要
卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手” ， 卒中可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状 ， 具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点 。河南省人民医院脑血管病医院副院长李天晓告诉采访人员 ， 卒中即常说的“中风” ， 是一种突然发作的脑血液循环障碍性疾病 ， 主要是因脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起的脑组织损伤 。
社会老龄化的加剧、不健康生活方式的流行、卒中危险因素普遍暴露等因素 ， 导致我国卒中死亡人数居高不下 。 而运动对卒中的预防至关重要 ， 缺乏有效的体育运动是卒中的独立危险因素 ， 更是增加卒中患者死亡率的独立风险因子 ， 有规律的有氧运动可降低卒中患者死亡率 。
李天晓表示 ， 有效的体育运动可以预防卒中和心血管疾病 ， 建议每次运动30分钟以上、每周运动150分钟以上 ， 建议进行中等强度及以上的体育运动（运动时心率在120次/分以上） ， 如快走、慢跑、游泳等 。
老年人运动时应注意安全 ， 结合自身情况选择个体化的运动方式 。 如果原有疾病药物控制不佳或出现不稳定情况 ， 则需暂停或降低运动强度；出现急性或慢性脏器进行性衰竭、冠脉综合征、短暂性脑缺血发作等状态时 ， 应避免或立即停止运动 ， 及时就医；发生过卒中的患者应注意调整自己的生活方式 ， 逐渐加强锻炼 ， 预防卒中复发 。
高血压、吸烟是卒中的两大危险因素
除缺乏运动之外 ， 卒中还有哪些危险因素？李天晓表示 ， 卒中的危险因素分为不可干预性和可干预性两类 。 不可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传等 ， 可干预性危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥胖、心理因素、运动等 。8月24日 ， 《中国卒中报告2019（英文版）》（以下简称《报告》）发布 。 《报告》指出 ， 在卒中幸存患者中 ， 63.0%~84.2%有高血压 ， 31.7%~47.6%为烟民 。
根据国家相关疾病的流行病学调查数据 ， 目前我国15岁及以上人群吸烟率为26.6% ， 18岁及以上人群高血压患病率为25.2% 。 这些均提示高血压仍是卒中防治的重中之重 。
1看2查0听早期发现卒中
河南中医药大学第一附属医院脑病医院院长王新志介绍 ， 中风发作前 ， 一般都会有先兆症状 。 有的人会出现手足麻木、软弱无力等症状 ， 手突然拿不住东西、走路时突然腿软跌倒；有的人会突发双目失明或视物模糊 ， 走路无法走直线；还有的人会突然失语、吐字不清或“心里明白”却表达困难 ， 这些都是卒中发作的预警症状 。“中风120”是我国推出的适合国情且能迅速识别卒中一种方法 。 “1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰” 。 如果出现以上三种症状 ， 怀疑患者是中风 ， 可立刻拨打急救电话 。
稿源：(大河健康报社)
【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn102OT10H020.html
标题：患者|10月29日是第15个世界卒中日，预防卒中科学运动是“良药”
