【精读君|95后同事每天刷抖音，工资却翻倍：成年人最大的自律，是学会节欲|终身成长词典】_

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今天是精读君陪伴你终身成长的第2571天
01
自从抖音火起来之后，不论在哪都能听到熟悉的魔性笑声和背景音乐。
【精读君|95后同事每天刷抖音，工资却翻倍：成年人最大的自律，是学会节欲】有人调侃，要毁掉一个人，给他手机上安个抖音就好了。
此话不假。
周围的不少朋友都表示，每次刷抖音之前都只是想放松片刻，毕竟一个短视频不过15秒，费不了多少时间。
结果每次低头刷抖音，抬头已是三五个小时之后。
为什么抖音15秒，人间2小时？
就是因为短视频大多只有短短十几秒，用户打开的时候才会毫无负担，从而淡化了时间观念。
“一个视频才15秒，那看4个视频也才1分钟，不碍事。 ”
可一旦打开，刷视频的数量就不是按几个来算了，而是几十个起步。
因此一刷就是一个半天的人，比比皆是。
前几天看到一个报告：《2020中国网络视听发展研究报告》。
报告中的数据显示：我国短视频用户规模高达9亿，网民占有率95.8% 。平均100个网民里面，就有95人下载过短视频。

更令人瑟瑟发抖的数据是这个：9亿短视频用户，平均每人每天要刷110分钟。近2个小时！
学历越低的用户，相对刷短视频时间越长。

想起《华为高效工作法》中的一组关于工作时间的数据。
大意是说，一个人在工作的过程中，每天因为被打扰而产生的时间损失约为5.5小时，按8小时工作制算，这占了工作时间的68.7% 。
而如果在工作之余的放松时间里再误入短视频软件，又浪费近2小时，那还能有多少时间留给工作呢？
看过一个采访说：

“未来社会， 90%的人，由于过度放纵欲望，可能会像蛆一样地活着，他们没有能力改变自己，约束自己，而是沉醉在短暂的快感中，直至丧失自己。

深以为然。
纵欲过度的年轻人，正是被自己内心可怕的欲望，一步步拖入深渊的。

02
《动机心理学》一书中有一个案例：
一个叫俊熙的大学生，放寒假后回到家。
假期里，俊熙打算尽快完成寒假作业，再抽出时间健健身，见见老朋友。
于是，他开始了假期的第一天：
早上8点就醒了，想着没什么特别紧急的事要做，打算玩一把电子游戏。
接下来的几个小时，他玩得很开心，并渐渐熟悉了游戏的玩法。
10点，他吃完早餐，感觉有点困，发觉没有什么事可做，于是又开始玩游戏。
等他再看时间时，已经是下午1点半。
这时候，他决定开始自己的一天：先出门跑跑步，再写一会作业，有时间就见见老朋友。
正准备出门时，他又打算玩15分钟。
15分钟过去了，他仍然觉得意犹未尽，决定再玩10分钟。
直到下午5点，他才感到饿了，于是放下游戏机，走出房间。
他打算跑会步，到附近一家餐馆吃个汉堡。
他确实按计划做了，但等回到家后，他完全没有心情写作业，又开始玩游戏，直到深夜2点，他感觉自己已经筋疲力尽，倒头便睡着了。

稿源：(精读君)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn102OSN92020.html

标题：精读君|95后同事每天刷抖音，工资却翻倍：成年人最大的自律，是学会节欲

傻大方

精读君|95后同事每天刷抖音，工资却翻倍：成年人最大的自律，是学会节欲

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