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人们常常谈癌色变
但其实
癌症并非中国居民的头号杀手
数据显示
27年来 ， 国人的第一大死亡原因是
中风！
2019年6月24日 ， 权威期刊《柳叶刀》上发布了一篇重磅研究 ， 分析了1990年到2017年中国34个省（直辖市、自治区、行政特区）的人们的前25位死因变化 ， 以及导致死亡的高危因素 。
结果显示：1990~2017年间 ， 中国居民的主要死因一直是脑卒中！①
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图片数据显示 ， 1990年至2017年这27年间 ， 其他疾病的位置有变化 ， 但唯一没有变化、一直居于首位的中国居民主要死因的是——脑卒中（中风）！
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为什么脑卒中一直为死亡首因？
01
慢性病人越来越多
2015年发布的首个《中国脑卒中防治报告》的调查结果表明 ， 影响脑卒中发病主要危险因素中 ， 吸烟占33% ， 血脂异常占29% ， 高血压占25% ， 超重21.5% ， 糖尿病占6.7% ， 可见慢性病是影响我国脑卒中防治任务的重要因素 。
我国“十二五”高血压抽样调查结果显示 ， 我国18岁以上成人高血压患病率为23.2% ， 患病人数达2.45亿 。 ②
02
习惯大鱼大肉
以前 ， 人们都担心的是如何避免营养不良 ， 哪里那么多糖尿病、心脏病、肥胖症 。 可现在 ， 大鱼大肉成了常态 ， 反而肥胖、心脏病、脑卒中高发 。
而且 ， 太多人每天没有吃够一斤蔬菜、半斤水果 。 中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现 ， 大多数人水果的日常摄取量 ， 远低于每天200-350克的推荐标准 ， 只有40.7克 。 ③
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03
腰围越来越粗
当前中国约有10亿成年人 ， 超重和肥胖占3.1亿 ， 40~50岁的男性平均腰围已达82.6厘米 ， 中国肥胖人数比例已排世界第二 ， 仅次于美国 。
腹部脂肪聚集对健康伤害最大 。 肥胖不仅会增加罹患心血管疾病风险 ， 也易增加患癌风险 。 ④
04
口味越来越重
中国是高盐饮食的国家之一 ， 平均每人每天摄取的盐在12克以上 。 食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一 ， 同时 ， 吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险 。
很多人喜欢吃点咸菜 ， 或者用酱油烹调 ， 无形之中都增加了盐的摄取 。
建议成人每人每天食盐摄入量不超过6克 ， 2～3岁幼儿摄入量不超过2克 ， 4～6岁幼儿不超过3克 ， 7～10岁儿童不超过4克 ， 65岁以上老人不超过5克 。 ⑤
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05
一直戒不掉烟
吸烟是成为心血管疾病发生的致命因素 。
2012年发布的《中国吸烟危害健康报告》指出：“有充分证据说明吸烟可以导致冠心病” 。 香烟烟雾中的尼古丁、一氧化氮、一些氧化物质会导致交感兴奋、心率血压升高、诱发心律失常、甚至心力衰竭 。
06
睡得越来越晚
晚上你几点睡觉？
熬最晚的夜 ， 缺最多的觉 ， 越来越多国人加入主动熬夜大军 。 但长期熬夜比你想象中大 。
正常人血压有明显的昼夜节律 ， 表现为双峰一谷 ， 在上午6～10时以及下午4-8时各有一高峰 ， 而夜间血压明显下降 。 熬夜会导致去甲肾上腺素分泌过多 ， 造成血管收缩 ， 血压升高 。 而心血管病变又是引发心肌梗塞及脑卒中的危险因素 。 ⑥
稿源：(邵逸夫医院官方)
【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn1024b02292020.html
标题：中国|近30年来，国人的头号死因都是它！做到8点，保平安！
