【盛如晨曦|刘涛深夜发文感慨人生，心理学分析：无力感为何能瞬间把我们击败( 三 )|01.坚强如刘】_

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这些表现又验证了他内心这一想法。
于是浣熊师傅把自己的担心和疑虑告诉乌龟大师时，乌龟大师对他说：

“你要学会相信。 ”然后羽化而登仙而去了。
此时的浣熊师傅仍是一头雾水，无意间却看到了为了偷吃，爬到高处的阿宝。
这次浣熊师傅没有在意到阿宝笨拙的身形，而是注意到了阿宝灵活的身体。

他顿时领悟了乌龟大师的深意，内心也燃起了希望。
这时的浣熊师傅，开始相信阿宝是学功夫的好苗子，于是他再次验证内心的想法。
用食物作为诱饵，让阿宝练习高难度的动作。
结果，阿宝果然进步神速，最终战胜了敌人，保卫了和平谷，成为了当之无愧的神龙大侠。
浣熊师傅和熊猫阿宝皆大欢喜，浣熊师傅这才相信乌龟大师果然是独具慧眼。
但事实真的如此吗？

即便熊猫阿宝有一定的天赋，如果不是浣熊师傅相信阿宝具备成为大侠的潜力，挖掘阿宝的优势，阿宝又怎么能够成为真正的大侠？

说白了，自我预言效应，其实相当于一种心理暗示，然后无自觉做出相应的行动，然后在心里不断验证的过程。
04.如何做才能摆脱无力感？
那么问题来了，我们该如何做，才能避免让自己陷入无力感的漩涡呢？
首先，在生活中，可以给自己这样的心理暗示：
不可控的因素太多，不管结果如何，我尽全力就好了。

其次，做任何事情之前，无论是工作还是生活，
我们都尽可能详尽地把每一件事情的可控部分和不可控部分区分开，只做可控部分的努力。
只要可控部分，我们做到了竭尽全力，这样未来无论结果如何，面对如何的突发状况。
我们的内心都可以做到坦然面对，预期和现实间的落差感和失落感也会减少许多。
比如，第一次学习炒土豆丝这道菜。

你把如何切到如何炒土豆丝的流程都仔细研究了一遍，熟记于心。
那么对于来说，如何把土豆切成丝这个过程和翻炒过程中放调料的顺序就是可控部分。
至于土豆丝的粗细、调味料的多少、火候的大小这些因素，就是不可控因素。

刚开始只要能把可控的过程掌握好，就值得肯定，至于最后的味道如何，对于新手就不再重要。
这样做的好处是，能客观而平静地面对最后的结果，不会全盘自己，也能明确地看到自己的问题所在。
再次，尽量不做长期的计划，而改为短期计划，比如只做一年或半年内的打算。
因为计划总是赶不上变化，规划的时间线拉的越长，不可控的因素就越多。
目标很容易随着外界的因素而变化，内心的焦虑感就会加重。

稿源：(盛如晨曦)

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标题：盛如晨曦|刘涛深夜发文感慨人生，心理学分析：无力感为何能瞬间把我们击败( 三 )

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