围绝经期是每位女性都要经历的阶段 ， 这一时期的女性生理和心理会发生巨大变化 ， 只有正确地认识 ， 积极调整心态 ， 做好相应预防保健措施 ， 并且进行必要的医学干预 。 才能顺利平稳地度过这一特殊时期 。
什么是“更年期”和“围绝经期”？
更年期 ， 一个日常生活中随口就可以说出的词 ， 可以算是一个老概念了 。 更年期是妇女从生育期向老年期过渡的生理转化时期 ， 是一种自然现象 ， 但由于卵巢功能衰退 ， 性激素波动或减少引起一系列自主神经系统功能紊乱征象 ， 伴有神经心理症状 ， 导致不同程度的不适 ， 临床称为更年期综合征 。
1994年 ， WHO提出以“围绝经期”来代替“更年期”的表述 。 所以 ， “更年期”是可以算是专业术语 。 围绝经期是指从出现与绝经有关的内分泌、生物学及临床症状起 ， 至最后一次月经后一年 。

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绝经前期 ， 一般始于40多岁 ， 是卵巢功能快速衰退期 ， 一般持续2~4年 ， 这阶段女性月经开始紊乱 ， 伴随情绪及各类生理变化 。 随之来到新的节点——绝经 ， 绝经之后 ， 卵巢功能衰退更甚 ， 加之雌激素的大量缺乏 ， 各个器官、系统的症状可能加重 ， 部分人会在一年内缓解 ， 但有些人可能长达数年 。
围绝经期都有哪些表现？
绝大部分女性都会有围绝经期症状 ， 其中近一半人症状达到中重度 ， 明显影响生活 。 超过95%的人更年期持续1年以上 ， 少部分人甚至经受长达10年的折磨 。 症状主要有以下几种：
01
月经紊乱
最常见的是月经周期延长 ， 经期缩短 ， 月经量少 ， 然后逐渐停止；有的表现为月经不规则 ， 经期或提前或错后 ， 经量或多或少；有的表现为月经量特多 ， 甚至大出血 ， 俗称“血崩” 。
02
腹型肥胖
雌激素具有调节脂肪分布的作用 ， 能使年轻女性的脂肪主要分布在四肢 ， 从而拥有曼妙的曲线 。
而进入围绝经期 ， 雌激素分泌减少 ， 脂肪分布改呈中心型分布 。 加之机体对脂肪的消耗减少 ， 就易形成腹型肥胖 ， 增加多种疾病风险 。

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03
泌尿系统疾病
雌激素分泌减少 ， 泌尿生殖道上皮萎缩 ， 私处自净能力减弱 ， 病原体易入侵 ， 可引起尿路感染 ， 出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽、排尿困难等症状 ， 偶尔可能还有血尿 ， 且症状容易反复发作 ， 让女性苦不堪言 。
不仅如此 ， 随着卵巢功能衰退 ， 女性还易出现盆底肌松弛 ， 可能在咳嗽、大笑等情况下发生漏尿 。 据调查显示 ， 更年期妇女盆底功能障碍的发生率可高达50%~80% ， 而且年龄越大 ， 情况可能越严重 。
04
心脑血管疾病
血管系统是雌激素的靶组织 ， 雌激素能帮助血管保持弹性、通畅 ， 促进血液循环 ， 辅助降低血脂及心脑血管疾病风险 。
而围绝经期的雌激素急剧减少 ， 对血管的保护作用减弱 ， 加之随着年龄增长 ， 机体代谢能力下降 ， 甘油三酯、胆固醇等物质就更易沉积在血管上 ， 增加高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、中风等心脑血管疾病风险 。
有数据显示 ， 女性绝经前患心脏病、中风的几率大大低于男性 ， 但绝经后明显升高 ， 心血管疾病发病率较其他女性高2~6倍 。
如果绝经后女性出现心慌胸闷、心绞痛等症状 ， 一定要及时就医检查 ， 以免发生严重后果 。
更年期如何调理？
面对更年期带来的各种不适 ， 以及可能出现的多种病症 ， 怎样做才能远离健康威胁 ， 平稳度过更年期呢？
01
作息规律 充足睡眠
作息安排有张有弛 ， 每天保证睡够7~8小时 ， 晚上最好在11点就能上床睡觉 ， 充足的睡眠不仅可以消除疲劳 ， 调整情绪 ， 还能增强免疫力 ， 提高对疾病的抵抗力 。

稿源：(中山六院)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn1022aL142020.html

标题：更年期|这个所谓女性必经阶段，其实它可以很惊险！