【管理情绪做倔强的小草|情绪管理：认清了痛苦，就超越了痛苦|【管理情绪做】_

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管理情绪做倔强的小草|情绪管理：认清了痛苦，就超越了痛苦

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【管理情绪做倔强的小草】在写之前我的内心是充满了情绪的，自责，愧疚，愤怒这一切演化成了深深的痛苦。情绪就像一团棉花堵在我的心口，让我透不过气来。

我想冲着自己心爱的人发火，想冲着孩子发火，也想把愤怒的拳头捶向自己。我的内心痛苦不堪，我能感觉到自己血液加快，负面的情绪积攒的力量在慢慢凝聚，像极了一个张开大嘴的野兽，准备撕毁一切。
我试着深呼吸，强制自己闭上眼，处于习惯，让自己开始思索为什么我会出现这样的情况。几分钟后想通了，这一切太过于正常。
痛苦的根源来源于不满，不满意当前的生活状况，不满于孩子表现，不满于老婆教育孩子的方式，更不满于自己面对这一切无能为力，要不选择共同作为情绪的奴隶，歇斯底里地训斥，埋怨，争论。
要不平息自己的心情，把这个过程的经历想清楚，为什么会这样，该怎样去化解。事情其实都是鸡毛蒜皮的小事，当随着文字记录下来的时候，这个痛苦的过程，那种内心真实的感受其实也在以另一种方式被“享受” 。

现在情绪完全平复了下来，就像是一阵暴风骤雨即将来临，在电闪雷鸣间，突然一阵清风吹过，天空彻底清澈了起来。
人的情绪也是同样的，不可能没有负面的情绪，有负面的情绪就容易产生痛苦的感受。大部分人就在这痛苦的感受中发泄着自己的不满，到最后往往感觉到精疲力尽，甚至有的对身体造成了伤害。
如果写到这里，你认为情绪管理不过就是不让自己拥有负面的情绪，一旦有负面情绪的时候就立刻制止自己。
在刚开始的时候管理情绪倔强的小草也是这样认为的，后来发现这也不太可能。第一，想法很简单，但做起来会会很难。

情绪管理用一句话就可以讲明白就是用理性控制自己的情绪，但是要做起来恐怕比登天还难。我们作为活生生的人不可能没有负面情绪的产生。

身体不好会影响情绪，工作不好会影响，夫妻关系不好会影响，亲子关系不好会影响，甚至在人群中有人放了一个大屁也会影响自己的情绪。
我们随着环境而变，情绪也在不断变化，怎能就敢保证只要有负面情绪就一定会消除呢，也只有理论上能实现罢了。
如果有意识地培养自己负面情绪就是一盏警示灯，一旦有负面情绪的产生时，就及时提醒自己，留一丝的理性存在，相对来说，对自己的情绪管理就已经做得不错了。

【管理情绪做倔强的小草|情绪管理：认清了痛苦，就超越了痛苦】不容许自己犯错有点难，但是提前留一些警惕心，就会给自己带来很大的帮助。就像是开车的时候正是黄灯，车已经出去了。
你是留一点心思安全呢？还是反正我已经过线了，不管那么多了。这种负面情绪就是黄灯，箭在弦上，不得不发。
一种是接纳，一种是不管不顾，后者可能更刚猛一些，所以痛苦也就更畅快一些。前者也会痛苦，但是不会被痛苦迷惑，保持了清醒，在下次遇到同样情况的时候，会格外注意。
认清了痛苦的实质，一个是选择被痛苦折磨，一直沉浸在痛苦的漩涡里，一种是体验到了痛苦，记住这种感觉，马上做出相应的改善措施，就超越了痛苦。

稿源：(管理情绪做倔强的小草)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn1022aBY2020.html

标题：管理情绪做倔强的小草|情绪管理：认清了痛苦，就超越了痛苦

傻大方

管理情绪做倔强的小草|情绪管理：认清了痛苦，就超越了痛苦

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