【九霄云客|心理学：处于低谷中的任何努力，都会变得行之有效( 二 )|处于低谷中的】_

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成长的目的也就是提高自己的平均值，从某种意义上讲，这个均值就是你的舒适圈。当你身处这个舒适圈之内，你既不会变得多么优秀，也不会变得多么糟糕，而是在这个均值上下浮动。人们想要走出舒适圈，其实就是打破自我边界的过程，就是寻找更高均值的过程。走出舒适圈的目的，也并非进入焦虑圈，而是进入更高级别的舒适圈。所以，无论你身处怎样的低谷之中，只要你稍微努力一下就会摆脱窘境，因为你一旦达到过某个均值是很难下降的。

身在低谷之中的你，如何重振信心？身处低谷中的人，因为持续的挫败感对自己产生了失望。这种感觉就好像承认自己是咸鱼一样，对自己已经没有半点信心了。面对这种情况，个体要先安慰自己，无论自己多么糟糕都要全然接纳自己。在此基础上，要诱导自己做出适当的改变。人们身处低谷之中，内心是十分慵懒的，要适当的奖励自己，激励自己去做出一点点的改变。这一点很重要，因为哪怕你一点点的努力，都会看到一个很好的成果。

有了哪怕小小的成果之后，你的信心自然回来了。基于趋均数回归理论，你采取更加主动的行为之后将很快回到你的平均水平。当然，想要获得更高的突破还需要更刻苦的努力。只不过暂时的努力，能够让你摆脱低谷期，回到与往常一样的平均水平，甚至还会有超常水平的发挥，取得更高的成绩。其实，走出低谷就是这样连哄带骗，直到自己走出低谷才会理解自己的所有努力，都是为了的自己再向现在的自己求救。
总而言之，哪怕身处怎样的低谷之中，都要想办法鼓励自己做出一些积极的努力，因为只要你这样做了，就一定会看到效果。
作者：九霄云客

稿源：(九霄云客)

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标题：九霄云客|心理学：处于低谷中的任何努力，都会变得行之有效( 二 )

傻大方

九霄云客|心理学：处于低谷中的任何努力，都会变得行之有效( 二 )

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