【零食|国庆中秋超长假期，爱吃零食的美媚出游别忘收藏这份来自营养医生的健康宝典！( 二 )|食物|膳食|干】_

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膳食纤维可以促进排便，改变肠道菌群，从而促进肠道健康。膳食纤维是最常见的益生元，人体无法消耗，但可以别肠道菌群发酵，也可以调节肠道菌群的组成和功能。膳食纤维主要来源是全谷类、蔬菜、水果、豆类、坚果等植物学食物，出游时，往往会出现膳食纤维摄入不足。
益生菌是指服用一定数量后对人体有益的活性微生物，也就是有益菌，益生菌进入人体后会协助身体对抗有害菌，有助于恢复肠道的微生物屏障功能、有助于恢复肠蠕动速度等，从而改善肠道健康。此外需要主要的是如遇紧急情况，如急性胃肠炎等，建议及时就医，以免延误病情。

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深圳市中医院营养科
营养科中长期定位为：以临床服务为基础，以教学培训为主，以科研为辅的综合性医技科室。营养科定期举行现场和网络讲座，并实现公众号直播。加入中国医疗自媒体联盟。参与临床多个MDT团队和疑难病例讨论。 2009年至今发表SCI期刊论文4篇， CSCD核心期刊论文18篇，主持省科技厅课题1项，省卫生厅课题2项，市卫计委项目2项，参与编写《食物营养与食品安全》，《超重与肥胖治疗》等教材。
门诊业务：
非药物干预体重管理（适用人群：单纯性肥胖者、Ⅱ型糖尿病患者、肥胖引起的高血压、高血糖、高胰岛素血症、高脂血症患者、呼吸睡眠暂停综合征、高尿酸、脂肪肝、多囊卵巢综合征、产后肥胖及其他有减脂增肌塑形需求的人群）。
各类术科疾病的围术期营养治疗
高同型半胱氨酸营养干预
高尿酸血症营养干预
骨质疏松营养干预
睡眠障碍营养干预
食物过敏、食物不耐受营养干预
青少年儿童增高营养干预
围生育期的营养干预门诊（妊娠糖尿病、妊娠高血压、九种体质的月子餐食谱制定、产褥期开奶、催奶、回奶等）。
各类慢性疾病居家营养干预（慢性肾脏病、糖尿病、肿瘤、脑梗死、肝胆疾病、慢性阻塞性肺病等）。
住院业务：
对住院患者进行营养风险筛查、营养评价、营养治疗、营养宣教；开展“临床营养优质服务” ，为住院患者提供食疗、肠内营养和肠外营养一体化的营养治疗。对术科患者开展围术期加速康复外科的营养管理。
曾瑶池
营养科副主任医师
门诊时间：
每周一、周五下午14:30-17:30
每周三、周四、周六上午8:00-12:00
李翠玉
营养科医师
门诊时间：
每周日上午8:00-12:00

稿源：(深圳市中医院订阅号)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn10039512L2020.html

标题：零食|国庆中秋超长假期，爱吃零食的美媚出游别忘收藏这份来自营养医生的健康宝典！( 二 )

傻大方

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