四肢你该如何远离“空调病”？鼻塞、乏力、四肢酸痛孩子|湿度|空

这些天，大家还没做好迎接夏天的准备，各地气温竟然纷纷爆表，高温警报一次又一次拉响！带着几分犹疑，大家还是没有能抗拒空调的诱惑，贪凉之人甚至一宿一宿地躺在空调房。都说“夏天的命是空调给的” ，但许多夏天的病，也是空调给的。

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“空调病”什么样
鼻塞、乏力，像感冒又不是感冒，就是“空调病”吗？不想病怏怏又割舍不下空调的人该怎么办？医学上其实并没有一种病叫作“空调病” ，这是一个社会学的病名，通常与空调的不恰当使用有关。
如果一定要有个定义，那么“空调病”是指长时间在空调环境下工作学习的人，因温度太低、空间密闭、室内空气不流通，导致环境中病原微生物滋生，出现鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。
说起症状，还要看各人的适应能力，会存在比较大的差异。有的人是咳嗽、鼻塞、拉肚子，可能是身体突然由高热的室外进入凉爽的室内，无法很好地应对快速的温差变化出现的一些症状；有的人是皮肤干、鼻腔干、喉咙干，这是因为空调吹出来的风湿度比较低，导致室内空气干燥，容易造成上呼吸道干燥，如果感觉不舒服的话，通常离开空调房就能缓解；有的老人睡一宿空调房，第二天早上就出现口眼歪斜、关节僵硬，这可能是受凉导致的面神经炎和肌肉关节病变；有的孩子打喷嚏、流鼻涕，甚至引发过敏和哮喘一类的情况，那可能是空调长期未清洗引起的过敏。

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中招有三大原因
至于为什么会患上“空调病” ，往往是多个因素纠缠在一起。比如引发过敏，通常这个人本身就是过敏体质，待在空调房里就容易出现过敏等不适情况。 “空调病”的病因主要有三大方面：
一是长期处于空调环境中，空气湿度下降，干燥的环境导致眼睛干涩、嘴唇干。夏季穿衣少，身体皮肤裸露面积大，即使不出汗，也会散失大量的水分。再就是呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，身体散失的水分增加，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，黏膜的屏障功能降低，严重时感冒病毒、细菌等就会乘虚而入。
二是使用空调的房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，病原微生物容易滋生。据统计，在空调密闭室内5小时～6小时后，室内氧气下降13.2% ，大肠杆菌升高1.2% ，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。
三是使用空调的房间室内外温差大，机体适应不良，容易造成人体生物节律及植物神经功能紊乱。尤其是儿童、老人以及体弱多病的病人，因为机体调节功能差，更容易出现不良症状，甚至导致疾病的发生。
防治“空调病”要诀
“空调病”多发生于夏季。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。 “空调病”应以预防为主，预防的要诀请收下：
尽量少开空调，多利用自然风，降低室内温度，适量流汗。
建议开空调的房间室温恒定在26℃左右，室内外温差不宜过大，冷热剧烈相搏，易伤身致病。
对办公一族来说，不妨常备披肩。电脑前书写、打字等长时间端坐的工作人员，需适当增添穿脱方便的衣服。穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护，同时注意间歇站起活动片刻，以增进人体末梢血液循环。
不要一直待在开空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候，进行一些户外活动。适当运动锻炼，流点汗，再洗个温水澡，有利于“空调病”的预防。